Примерно на 10% дневной сон:
• Улучшает мозговую активность;
• Поднимает настроение;
• Повышает внимательность;
• Увеличивает производительность;
• Улучшает физическое здоровье;
• Уменьшает вечернюю бессонницу;
• Повышает возможность оставаться бодрым ночью;
• Повышает чувство обновленности после пробуждения.