Анастасия Бельская – мисс Санкт-Петербург 2013
Диабет у Анастасии обнаружили, когда ей было всего два годика. Поход на конкурс "Мисс Санкт-Петербург" был продиктован желанием доказать, что и с таким сложным заболеванием можно жить полноценной жизнью.
О диете:
Нельзя отказываться от каких-либо продуктов.
Вес я сдерживаю не только правильным питанием, но и физическими нагрузками – это часть терапии. Основное в моем рационе – овощи. Салат зеленый, помидоры, огурцы, перец. Четверть блюда должен составлять белок – это вареная курица, мясо или рыба. И еще медленные углеводы – дикий рис, гречка. На завтрак – обычно ем творог, пол-банана или персик и несладкий йогурт.
Обед у меня через четыре часа – это салат с курицей, а еще через три часа ем что-то более "углеводистое" – черный рис, гречку с овощами и курицей. Ну и на ночь что-то совсем легкое. Я могу себе позволить в обед несколько конфет, а на день рождения всегда ем торт. Но перед тем как им полакомиться, обязательно съем овощной салат (огурцы, помидоры, зелень), чтобы создать в желудке овощную подушку, тогда сахар будет не так активно всасываться.
И перед тем, как сесть за стол, обязательно ставлю укол инсулина, причем именно ту дозу, которая потребуется для усвоения предполагаемой еды.
Советы Анастасии Бельской тем, кто впервые узнал, что у него сахарный диабет:
1. Не отчаиваться. Первый период самый сложный: недавно все было можно, а теперь куча запретов. Нужно принять эти ограничения.
2. Соблюдать рекомендации врача. Тесно контактировать с врачом и совместно разработать план питания.
3. Не надо отказываться от привычной жизни, научиться находить компромисс между своими желаниями и сложившимися обстоятельствами.
4. Не скрывать свою болезнь и не преподносить ее, как огромное горе.
5. Проверять глюкозу не менее 4-х раз в день.
6. Заниматься физическими упражнениями.
7. Общаться с друзьями, не отказываться от хобби.
Магазин диатоваров из Европы www.diabet12.ru