Каждый день с самого утра мы начинаем борьбу с самим собой за себя же. Звучит как каламбур, но ведь мы хотим быть здоровее и стройнее, но руки глаза постоянно тянуться к вредным и калорийным продуктам.
Искренне жаждим лицезреть в зеркале подтянутую фигуру, но каждую свободную минуту мы тут же лежим с любимым смартфоном в обнимку, хихикая над очередным видео из мессенджера. А её величество Мотивация, которую железно гарантируют авторы миллиона марафонов в соц. сетях почему-то гостья непостоянная в нашем сознании и быстро улетучивается –не поймаешь.
Я ведь не одна такая?
Раз не получается получить всё и сразу, можно начать с малого. Хоть это «малое» на самом деле очень важно. Например, Вода. Обычная питьевая вода.
Если мы сразу после пробуждения выпьем стакан воды, мы уже сделаем большой шаг навстречу здоровью и стройности.
Другая проблема - выработать привычку, чтобы пить воду каждый день и в нужном количестве.
По началу, мне очень помогало приложение на смартфоне. Название не вспомню, но там надо было поливать цветочек, чтобы он не засох, но и переливать его нельзя. То есть вы не можете выпить всю норму воды за один раз, что тоже понятно и разумно, ведь в этом случае мы перегрузим работу почек, а наша мысль помочь самим себе, и в идеале выработать полезные привычки. Итак, приложение установлено, цветочек поливается, водичка пьется, метаболизм разгоняется, токсины выводятся. Здорово, правда?
Было еще одно приложение, где нужно было учитывать все выпитые напитки, но после того как я включила кофе, обнулилась вся моя вода. Я немедленно удалила данное приложение и выбор пал в сторону цветочка, но мы помним, что кофеин, алкоголь и никотин вызывают обезвоживание организма.
А еще мне очень помогает большой красивый стеклянный бокал синего цвета и литровый пластмассовый стакан, который мне привезла подруга с какого-то крутого рок-фестиваля.
О пользе воды сказано и написано очень много - я не пыталась открыть Америку, но возможно мой опыт кому-то будет полезным. И, конечно же, не забываем, что всё полезно в меру. Принято считать, что норма воды 30 мл на килограмм массы тела.
Спасибо за внимание, поставьте, пожалуйста, лайк.