Мне очень нравятся фото "до и после". Это когда человек взял себя в руки и постройнел лет на 20.
Люблю рассматривать такие фото. В человеке меняется ВСЁ!
В наше полное соблазнов время худеть трудно. Всем трудно. Даже мне, несмотря на мои въевшиеся, выработанные за годы самоограничений, привычки.
Иногда в магазине на кассе я внимательно рассматриваю Сникерсы: беру на ручки, держу недолго, а потом кладу на место :)
Похудевших - уважаю. За каждым преображением стоит гора дисциплины.
Сколько привычек потребовалось заменить или вовсе убрать! Сколько раз пришлось сделать выбор в пользу голодно-грустно, а не сыто-весело...
Когда всё против тебя, даже собственный мозг! Он вырабатывает дофамин, когда ешь. Особенно - когда ешь сладкое.
Собственный мозг хвалит тебя, когда ешь много и сладко! Карл!
Иногда я захожу на эти сайты - посмотреть на фото до-и-после, порадоваться за людей.
Однажды нашла такую группу Вконтакте.
Там самые обычные россияне постят фото своего постройневшего тела в некрасивых трусах, на фоне ковров и диванов, детских кроваток и шкафов с барахлом... Респект, товарищи! 👊🏼 Все молодцы!
Часто это женщины с детьми.
Они так и пишут - сбросила 20 кг, мне 35 лет, у меня трое детей.
И что? Вы думаете, их захваливают?
Я вижу кучу 💩 в комментариях:
При чём тут дети! Ты же их не съела! Только не надо нам навяливать про детей, наличие и количество детей не имеет значения!
И женщины оправдываются!
Да я это просто написала. Для информации. У меня есть дети, хотя это, конечно, ни на что не влияет...
😖😖😖
Разумеется, влияет!
👉🏼 Во-первых, беременность. Во время беременности тело норовит каждую лишнюю калорию заначить в жир. А аппетит - ОГО-ГО!
Стоит расслабиться - всё, ты толстая.
👉🏼 Во-вторых, жизнь после родов. Гормоны, стресс, кардинальная перестройка жизни. Отсутствие привычной жизни и развлечений.
От всего этого женщина начинает переедать.
👉🏼 В третьих, смещаются приоритеты. Семейная женщина отодвигает свои интересы на какой-то там... даже не на третий план.
Чтобы худеть, нужно сделать похудение приоритетом.
А какой приоритет у женщины с маленькими детьми? Которые для любой нормальной самки автоматически в приоритете?
То-то.
👉🏼 В-четвёртых, расфокус. Дети расфокусируют человека со страшной силой. У матери - множество ежедневных, бесконечных мелких и крупных задач.
Удерживать в мозгу цель просто невозможно...
👉🏼 В-пятых, не хватает силы воли на всё. Детей и мужа надо кормить - вкусно, разнообразно и поздно вечером тоже.
Покупаешь, готовишь, стараешься удержаться... день, два, три...
А сила у воли - конечна. Она как мышца, устаёт от напряжения... В итоге - срыв, зажор, жир.
Так что я с огромным пониманием отношусь к набравшей вес женщине, у которой есть ребёнок/дети.
И с огромным уважением - если ей удалось похудеть. Сложно это.
Есть лишь один способ упростить жизнь:
ДО детей обзаводиться полезными привычками.
Но ДО детей мы имеем не женщину, а девушку. А девушки метут всё подряд, потому что пока без последствий.
В идеале - иметь такие привычки с детства.
А это можем дать ребёнку мы, родители.
Лучший подарок ребёнку в жизнь - хорошие привычки. И не только в питании.
А зеркало я мою почти каждый день :))) Всё равно заплёвывают :)))