Долгое время я достаточно скептично относилась к пользе того, что может дать осознание мной или другими людьми чего-то. Например, своих ограничений или своих возможностей, ведь они и так присутствует в нашей жизни. И так или иначе человек с этим сталкивается, он это проявляет и значит может что-то с этим делать, отказываться или использовать. И не важно осознает он это или нет.
И это было моим глубоким заблуждением!
Приведу пример. Долгое время я считала, что в любых ситуациях и при любых условиях могу достичь любой цели, если приложу к этому максимум усилий. Это было моё убеждение, на которое я опиралась долгое время в жизни, а было оно результатом моего неудачного опыта. Такое жесткое и устойчивое убеждение. Один раз ошибавшись, все делала, чтобы не повторить ошибок вновь.
Но в последний год ко мне стало приходить понимание, что нежелание считаться с моими природными ограничениями и их игнорирование делает меня слабой, уязвимой, мешает мне чувствовать себя хорошо и быть продуктивной.
Если я не буду соблюдать режим дня: вовремя ложиться спать, высыпаться, периодически отдыхать в течение дня, своевременно есть, то я буду игнорировать потребности моего организма. И в итоге у меня будет мало энергии, я буду раздражительной, уставшей, скорость моей реакции будет низкой, запоминать буду меньше и хуже, я буду медленнее переключаться с одной задачи на другую и мне тяжелее будет справляться со стрессом и новыми непростыми и сложными задачами.
Это осознание укрепило меня в стремлении соблюдать режим дня. Я увидела слабые места в своем убеждении и стала его менять. Теперь я считаю, что состояние моего организма является одним из важных условий успешного выполнения сложных и эмоционально не простых задач.
Поэтому каждый день я слежу за тем, чтобы чередовать работу и отдых и ложиться спать не позже 23.00 и это одна их моих ежедневных задач. Т.е. в моем еженедельнике стоят не только задачи, связанные с обучением, с работой с клиентами, но и отдых и своевременное укладывание себя спать.
От природы я сова, но пару месяцев назад стала менять свой график. И сегодня я продолжаю поддерживать новый график, в котором я стремлюсь быть, если не жаворонком, то точно не совой.
И вывод, я сформулировала такой, если я не осознаю свои ограничения, то они управляют мною, а не я ими. Все, что мы не осознаем, оно нами управляет. Мы как слепые котятки натыкаемся на одни и те же грабли, упираемся в одни и те же стены или препятствия, проваливаться в ямы и не можем их обойти потому что не видим их. Они невидимы для нас, но продолжают присутствовать ежедневно в нашей жизни.
Но в тот момент, когда невидимое становится видимым, когда мы увидим, осмыслим и осознаем наши ограничения, слабые стороны, уязвимое место, это позволит нам считаться с ними и учитывать их. И благодаря этому создавать условия, при которых они минимально проявляются.
Ну и сами понимаете, что осмыслить и зафиксировать свои наблюдения и укрепится и усилить понимание и осознание своих ограничений помогла мне работа в коучинге, я вам скажу это тот еще труд.
Конечно идти самому мы всегда можем, но с коучем в паре легче, быстрее и однозначно приятнее.
Автор: Кристина Тодорова, коуч по стандартам International Coaching Federation (ICF).