Приветствую всех любителей спорта!
Сегодня я бы хотел поговорить с вами на крайне актуальную пред летнюю и спортивную тему, которая уверена понравится многим. А именно обсудим, друзья, как в короткие сроки сбросить большой вес. Поговорим также про такое понятие как ''NEAT''. А для результата, кстати говоря, понадобится всего один месяц. И так давайте обо всем и в деталях!
Для начала давайте разберемся с вами в понятии ''NEAT''. Смысл его на самом деле не так сложен, как представляется на первый взгляд. И так, друзья, если простыми словами, то данный термин означает число всех тех сожженных калорий, которые ушли от вас в результате ежедневных движений которые вы совершаете. Простой пример, вы смотрите телевизор и неожиданно почесали пятку, вот вам и минус калория.
А теперь конкретно о том как же все-таки добиться прогресса в сгонке веса всего за один месяц. В данном вопросе стоит понимать некоторого рода моменты, первый из которых заключается в долгой и усиленной тренировке, постарайтесь сократить ее время и также уменьшите количество тренировок в неделю.
Далее стоит понимать, что вам придется намного больше и активнее двигаться в течении дня, чем вы это делали ранее. Не знаете как этого добиться? Вот вам один хороший способ скинуть целых 50 килокалорий и заключается он в простом ерзании на стуле, а именно почаще вытягивайте ноги, тянитесь и перебирайте ручку в руках. Также можно увеличить время вашей прогулки. Особенно полезно для данной цели будет придерживаться временного диапазона в три-четыре часа прогуливаясь ежедневно. Таким образом можно сбросить еще 500 килокалорий.
Успеха вам, друзья!