У меня есть свод непреложных правил для поддержания здоровья и красоты. Конечно, к ним я пришла не сразу и не всегда получается выполнять на все , но! Правила рабочие, правила эффективные и я уверена в них на миллион процентов. Потому грех не поделиться ими с вами.
Интересно?
1. Настаивать воду
2. Принимать душ перед сном
3. Ложиться спать голодными
4. Взаимодействие с землей
5. Есть 50% сырых продуктов
Рассказать вам про каждый пункт в отдельности?
Почему важно настаивать воду и что это вообще означает?
1. Вы просили - я рассказываю пять пунктов для здоровья человека, которые я взяла за железное правило и стараюсь выполнять каждый день.
Сегодня расскажу, почему важно настаивать воду
Известный научный факт «вода несёт в себе информацию» и может изменять свою структуру в ту или иную сторону. Именно поэтому очень важно заряжать ее положительной энергией.
Для начала возьмите за правило переливать воду из пластика в стекло.
Еще я ставлю в месте, где стоит вода, разные аромопалочки и слушаю мантры.
Т.е. смысл в том, чтобы отдавать воде только положительное. Как бы это странно не звучало, разговаривать с водой, благодарить ее. Тогда она будет оздоравливать ваше тело
2. Принимать душ каждый вечер.
Для меня это так же обязательно, как и ежедневные медитации. Почему?
Я максимально верю в энергию воды, в то, что именно она смывает с нас негативную энергию. Аналогично как земля очищается дождем
Необязательно делать контрастный душ или холодный.
Просто постойте под комфортной температурой воды и вы почувствуете расслабление, отдайте телу необходимое расслабление, слушайте себя, ощущайте струи воды. Лучше попробуйте вообще ни о чем не думать, просто отдайтесь моменту. Если вы не медитируете на постоянной основе, это будет для вас как мини медитация
Попробуйте и напишите свои ощущения
Продолжим?
3. Третий пункт для здоровья и красоты - ложиться спать на голодный желудок
Я не открою вам Америку этим комментарием, но сейчас попробую чуть подробнее обьяснить.
Когда вы ложитесь спать голодными (не путать с изголодавшимся состоянием, т.е. это тот момент, когда вы немного начинаете чувствовать голод ) это означает, что ваш желудок ПУСТОЙ.
Именно в таком состоянии наш организм отдыхает - наши внутренние органы могут сделать передышку от постоянной работы и восстановиться.
Если на ночь мы наедаемся или очень поздно съедаем тяжёлую пишу, а что такое тяжелая пища? Это та еда, которая через три часа после употребления ещё оставляет ощущение сытости - мясо, молочка, орехи, бобовые и все те продукты, которые таким образом действуют именно на ваш организм. Не устану повторять - слушайте себя
В итоге, эта еда продолжает перевариваться ночью и не даёт вашему организму отдыхать. Появляется тревожный сон, как следствие вы просыпаетесь уставшими.
Проэксперементируйте и понаблюдайте за собой, когда вы легли спать голодными и сытыми- насколько ваше утро бодрое, какое ваше настроение?
Суть такова, что наш организм не вечный и ему просто необходима передышка и восстановление для того, чтобы замедлить процесс старения.
Поэтому люди делают разгрузочные дни, голодают и прочее. Чтобы запускать процессы самоочищения, ведь наше тело безгранично умное, и стоит прислушиваться к нему по-чаще
А для начала возьмите в привычку это простое правило - ложитесь спать на голодный желудок.
Пишите в комментариях - вы больше за на ночь или практикуете голод?
4. Вернёмся к вопросу выше
Если даже вы не верите в Бога, то вы не будете отрицать тот факт, что все вокруг нас обладает энергией - флора, фауна и мы сами. Особенно ярко это чувствуют эмпатичные люди.
Кстати, я себя таковой не считаю и тем не менее, когда я постоянно жила в городе, мне остро не хватало общения с природой. Я не знаю, как обьяснить это, но попробую
Вы же замечали, когда мы гуляем по парку, в лесу или на пляже, как в такие моменты становится спокойно и хорошо?
Это контакт, природа и окружающий мир делятся с нами энергией. Необходимо просто расслабиться и начать принимать ее - энергию. Вы можете мысленно/энергетически разговаривать с природой, а в замен вы ощутите покой и безопасность, прилив бодрости и обновление.
Если вы живете в городе, поставьте дома живой цветок. Это хорошо работает с точки зрение обмена кислородом и энергии от растения ведь в процессе ухода за живым существом - цветы, животные, получается своего рода медитация
Все помнят про то, как медитации важны для нашего здоровья? Или нужно написать об этом отдельный пост? (Напишите в комментариях)
Кстати, именно поэтому я переехала в Тай и счастлива постоянно быть в контакте с природой, созерцать эту красоту.
А вы чувствуете необходимость общения с природой?
5. Пятое правило для красоты и здоровья
Чуть ли не каждый второй свой пост я говорю вам о важности употребления сырых овощей. Не надоело ли мне? Может и да , но уж очень я хочу донести эту важную мысль максимальному количеству людей.
Поэтому еще разесли вы хотите быть МОЛОДЫМИ И ЗДОРОВЫМИ, ешьте минимум 50% сырых ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЁНЫХ ЛИСТЬЕВ и фруктов каждый день
Сейчас хочу напомнить вам, чем же отличаются сырые овощи от приготовленных
Химически процесс старения нашего тела является ни чем иным, как изыманием из тканей и органов минеральных веществ с целью нейтрализации кислот. Сырые фрукты, овощи, зелень - это щелочные продукты, все приготовленные (тепловая обработка) - кислотные. Для того, чтобы поддерживать в норме pH организма (наша кровь, например, имеет показатель рН от 7,35 до 7,45, то есть слегка щелочная) нужно соблюдать кислотно-щелочной баланс.
Поэтому, если в день вы съедаете 50% приготовленных продуктов, для баланса необходимо съесть 50% СЫРЫХ (щелочных) овощей и фруктов. И это при том условии, что вы абсолютно здоровы! Если имеются заболевания, увеличивайте количество сырых продуктов с низким гликимическим индексом - овощи, листья, сырые семечки, орешки и т д. Ешьте больше именно овощей и листьев, не налегайте на фрукты. В них содержится большое количество сахара, вероятны скачки инсулина и, как следствие, возможны заболевания, связанные с углеводным обменом.
Это было пятое правило для поддержания красоты, здоровья и молодости? Какое вам понравилось/удивило больше всего?