Говорят, знаменитая поэтесса Серебряного века Анна Андреевна Ахматова безошибочно определяла характер человека. У меня, конечно, таких способностей нет. Но среди моих друзей, знакомых и близких очень много хороших, искренних, добрых людей. Хотя появлялись время от времени друзья, подруги, коллеги, родственники, которые изрядно портили жизнь и настроение. Сейчас таких часто называют токсичными людьми.
Что значит для меня «токсичный человек»? Это люди, с которыми мне, прежде всего, неприятно общаться. А после общения с ними возникает дискомфорт и стресс.
Они постоянно чем-то недовольны, ворчат по любому поводу, встречают «в штыки» любые начинания и идеи, всё и вся критикуют, жалуются, обвиняют всех в своих неудачах. Пытаются манипулировать и учить, как жить, бестактны, тратят, не задумываясь, чужое время, озабочены только своими проблемами.
Меня они раздражают, заставляют злиться, выводят на весь день из равновесия. И, если это возможно, я прекращаю всякое общение с ними. Потому что хочу жить по своим правилам, в гармонии с собой, чувствовать себя счастливой.
На самом деле, это несложно. Так просто сказать всего лишь одно слово «нет» тому, что не радует, не близко, мешает. «Нет» – людям, которые огорчают, делают больно, с которыми скучно и неинтересно. «Нет» – грубости, хамству, ядовитым комментариям злобных хейтеров.
И очень просто быть благодарным. Сказать «спасибо» за то, что уступили в автобусе место, помогли подняться по ступенькам, донесли тяжелую сумку, пропустили в лифт, за то, что подружка согласилась составить компанию в театр, за то, что не забыли в день рождения позвонить давнишние знакомые. На самом деле ведь никто и ничего нам не должен.
Ощущение счастья складывается из маленьких вещей, которые мы, не замечая, делаем каждый день, из таких слов, как «пожалуйста», «спасибо», «ничего страшного», «я рада тебя видеть и слышать», «давай обнимемся», «давай сделаем это вместе и сейчас».
Но реальность такова, что полностью избежать общения с неприятными людьми не удастся. С кем-то приходится вместе работать, с кем-то общаться в различных жизненных ситуациях. А уж если такой человек оказался среди близких, то сделать вид, что этот человек для вас не существует, еще сложнее. Что тогда?
Как вести себя при общении с людьми, которые не нравятся
В основе всего простое правило – любить себя. Не позволять людям, вызывающим сильный негатив, заставлять нас страдать, чувствовать себя несчастными. И ни с кем себя не сравнивать.
- Нравиться всем и любить всех – невозможно. Этот факт нужно принять как аксиому. Также и нас не обязаны любить все. Если человек вызывает негативные чувства, нужно постараться свести к минимуму общение с ним и выстроить нейтральные отношения.
- В любой непонятной ситуации постараться оставаться невозмутимым, отвечать неприятным людям с достоинством и вежливо, не переходя на личности, фокусироваться на проблеме. Иногда, достаточно улыбнуться, кивнуть, не вовлекаясь в обсуждение.
- Не поддаваться эмоциям. Энергетические вампиры только того и ждут, чтобы мы вышли из себя и повелись на их провокации. Если этого не происходит, они уходят раздражать и бесить кого-то другого.
- Не принимать все на свой счет. И опять же сохранять спокойствие. Это поможет не срываться в той или иной ситуации.
- Если человек говорит гадости, не опускаться до его уровня. Не кричать, не унижать словами, не нападать, а постараться сосредоточиться на решении проблемы и фактах. Если оппонент вас не слышит, лучше прекратить общение, развернуться и уйти.
- Уметь выставлять границы и самому решать, когда и сколько вы готовы общаться с неприятным человеком. Держать дистанцию. Есть такая практика: во время разговора с токсичным человеком представлять мысленно разделяющую вас стеклянную перегородку. Говорят, это помогает.
- Не стесняться выражать свои чувства и говорить, если что-то не нравится в поведении человека.
- Продумать стратегию поведения, если кто-то постоянно провоцирует вас на конфликт. В этой ситуации можно прямо спросить у собеседника, чего он добивается и зачем это говорит. Так можно пассивную агрессию перевести в открытое противостояние, если человек ответит на поставленный вопрос, либо прекратит свои нападки, если уйдет от ответа.
А что делаете вы, когда сталкиваетесь с «токсичными» людьми?
✅ Подписывайтесь на мои каналы ▶ тут и ▶ тут, чтобы не пропустить новые интересные посты, а также делитесь полезной информацией с друзьями! 👍 И спасибо вам, дорогие читатели, за лайки и комментарии!