Близится конец учебного года, а значит и пора экзаменов не за горами. Пройти «испытание», именно так с латинского переводится слово «экзамен», поможет кефир! Благодаря этому кисломолочному другу вы станете спокойнее, будете отлично выглядеть и улучшите свою память.
Сегодня постараюсь рассказать простыми словами о полезных свойствах продукта, известного в каждой семье. Итак, поехали!
Польза кефира для организма в экзаменационную пору
1. Снимает стресс, убирает мышечное и нервное напряжения, погружая в настоящую «кефирную нирвану». Именно поэтому его рекомендуют включать в рацион во время сильного умственного или физического напряжения, а девочкам еще и в «критические дни».
2. Улучшает внешний вид и память, заряжает энергией
Хотите быть свежим и бодрым? Выпейте стакан кефира утром за полчаса до еды. Отличный аппетит и заряд энергии гарантированы!
Прилив сил после употребления напитка связан с богатым витаминно-минеральным составом. В нём есть микроэлементы (йод, медь, фтор), витамины группы А, В, С, РР, Н и бета-каротины. Он насыщен жирами, углеводами и органическими кислотами. Все эти компоненты помогают быть бодрым, улучшают состояние кожи, укрепляют зубы и кости. Любители кефира имеют меньше проблем с памятью и выглядят свежее, так как кроме всего прочего, напиток улучшает все обменные процессы организма.
А ещё, кефир можно не только пить! Его используют в качестве масок для лица и для укрепления волос. На экзаменах это тоже плюс, ведь ухоженный внешний вид располагает к себе.
3. Держит тело в тонусе, снижает вес
Мечтаете похудеть, не истощая организм? Кефир вам в помощь! На его основе разработано множество диет и разгрузочных дней. Обычно после 18.00 вместо обильной пищи достаточно выпивать стакан этого напитка. Кефир чистит кишечник, печень, почки.
4. Убирает запоры и тошноту, повышает иммунитет
Жизнь на бегу, стрессы и перекусы всухомятку бьют по здоровью. Боли в животе и хронический гастрит становятся постоянными спутниками. Кефир нормализует работу желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его микрофлору. Стакан чудо-напитка в день поможет забыть о запорах, вздутии живота, тошноте и метеоризме. Плюс улучшается иммунитет.
5. Доступный и здоровый способ перекусить
Проголодались? Кефир — быстрый и простой способ насытиться, с пользой для тела!
Да, он не панацея. И если не готовиться к экзаменам, то никакие ухищрения в сдаче не помогут. Но выпивая стакан кефира ежедневно, вы станете более спокойным, улучшатся внешний вид и самочувствие.
Желаю всем учащимся удачи на экзаменах! Пусть чувство уверенности не покидает, страх не сковывает, память не подводит!
