Если тебя нет в социальных сетях, тебя нет вообще. Сейчас это высказывание кажется чем-то самим собой разумеющимся, однако многие пользователи Facebook, Draugiem, Twitter или Instagram даже не отрицают, что причиной тому, что они чувствуют себя одинокими и несчастными, является слишком сильное увлечение социальными сетями. Кто знает, может, через пару лет, заходя в свой профиль в социальных сетях, нужно будет сперва прочесть предупреждение, подобное тем, что размещают на пачках сигарет или банках с сидром?
О том, что социальные сети могут сделать людей несчастными, свидетельствует недавно проведённое в Дании исследование. Учёные из Института исследования счастья пришли к выводу, что частое пользование социальными сетями сперва вызывает в человеке тоску, которая впоследствии перерастает в злость и депрессивное настроение. Такие выводы датские эксперты сделали, проведя эксперимент на 1095 добровольцах в возрасте от 17 до 70 лет, которых они нашли посредством Facebook. В начале эксперимента участники должны были оценить своё ощущение счастья по десятибалльной системе. Выяснилось, что средний балл – 7,6. После этого их разделили на две группы. Участникам так называемой контрольной группы не надо было ничего менять в своём поведении, тогда как вторую группу исследователи попросили как минимум неделю не пользоваться социальными сетями. Спустя неделю, была проведена повторная оценка ощущения счастья. В контрольной группе результат оставался на уровне 7,6 баллов, однако во второй группе, участники которой социальными сетями не пользовались, ощущение счастья выросло до 8,12 баллов.
Как меняется настроение?
Руководитель Института исследования счастья Мейк Викинг объясняет это следующим образом: «Социальные сети меняют восприятие реальности, поскольку их пользователи для публичного обозрения предлагают только позитивную информацию – самые лучшие, самые «улыбчивые» фото и видео. Другие пользователи социальных сетей смотрят их и невольно сравнивают со своей реальной жизнью, в которой, конечно же, происходят различные непредвиденные события, как печальные, так и трагические. Поэтому ими часто овладевает чувство, что всё плохое происходит только с ними. Последствия – пользователь социальных сетей впадает в депрессию и чувствует себя несчастным».
Социальные сети можно назвать «усилителем» настроения человека: успешные и популярные люди будут популярны и в Facebook, а те, кто в жизни мало чего достиг и чувствует себя одиноким, по сравнению со своими виртуальными друзьями и коллегами чувствуют себя ещё более одинокими и несчастными.
Психологи считают, что в обществе существуют два типа пользователей социальных сетей. Одни используют их, чтобы делиться интересными новостями и статьями, высказывать своё мнение о событиях, фильмах и музыке, или даже просто поиграть в Candy Crush Saga. Так обычно поступает нормальный, социально активный, уверенный в себе человек, у которого нет проблем в общении вне социальных сетей.
Кто впадает в зависимость?
Второй тип пользователей социальных сетей просиживает в них целыми часами, читает сообщения незнакомых людей, редко обновляет свой статус, уделяет особое внимание фотографиям виртуальных знакомых из путешествий и с дней рождения, не замечая, что тем самым подвергает себя риску впасть в депрессию, вызванную завистью, низкой самооценкой или долгим одиночеством. Именно эти индивидуумы больше всех рискуют впасть в так называемый бег в колесе социальных сетей. Стремясь сделать всё, чтобы только превзойти своих друзей в социальных сетях, публикуя ещё более роскошные фото из путешествий, человек впадает в виртуальный нарциссизм, побочным эффектом которого является отчаянное одиночество.
Эту связь подтвердили учёные из США. Например, исследователи из Института взаимодействия человека и компьютера Университета Карнеги-Меллон выяснили, что пассивный просмотр профилей друзей и коллег в социальных сетях самым прямым образом связан с чувством одиночества и может вызвать депрессию, которая, как известно, в наши дни признана серьёзным заболеванием. Учёные из Университета штата Юта также пришли к выводу, что просмотр профилей на Facebook заставляет подумать, будто бы у всех остальных жизнь действительно такая успешная, счастливая и радостная, что приводит к собственному унынию. Ведь в реальной жизни может, скажем, умереть любимый кролик, или же произойти болезненное расставание с другом. Однако ведь фотографии таких событий в социальных сетях никто не размещает.
Психологи подытоживают, что поддержание виртуальных отношений с людьми, с большинством которых вы никогда не встречались и, скорее всего, никогда и не встретитесь, провоцирует определённый, ранее не встречавшийся стиль поведения, который направлен только на саморекламу, желание создать о себе по возможности более хорошее впечатление, или, по крайней мере, выглядеть не хуже других.
Внимание – Instagram!
Но ещё более опасным, чем Facebook, считается Instagram, потому что там практически не может быть длинных текстовых пояснений, только и исключительно фотоснимки. Эффектная фотография, как это известно, оказывает немедленное влияние и воздействует гораздо сильнее, чем обновление профиля с поясняющей фразой. Так устроено человеческое восприятие. Человек, «подсевший на иглу» Instagram, гораздо более несчастен, чем обычный читатель ленты новостей в Facebook, считают психологи. Один из способов компенсировать неприятные эмоции – это превзойти фото друга, на котором запечатлено путешествие их семьи в Португалию, ещё более красивой фотографией путешествия. В результате начинается неформальное соревнование – кто кого. К тому же, в нём невозможно остановиться, ибо довольно не будет никогда, поэтому чувство реальности теряется ещё больше. Иногда происходит даже так, что человек, который не может позволить себе путешествия, берёт кредит и влезает в неподъёмные долги лишь затем, чтобы потом можно было выложить в социальных сетях такие же фотографии, как у его коллеги или соседа.
Конечно, подобные неформальные поединки социальных профилей также могут проходить в Facebook или Twitter, однако Instagram можно считать полем битвы, где борьба происходит в «чистом» виде – только с помощью фотографий. Почти полдня проводя за поиском и обработкой наиболее подходящих фотографий, редкий пользователь задумывается о том, что другие пользователи так не поступают. Однако ложное представление о «счастливой жизни других людей» сохраняется и укрепляется. И с каждым новым погружением в пучины Instagram самооценка падает всё ниже и ниже.
Молодёжи угрожает социальное насилие
Однако, социальные сети – это не только невинный просмотр фотографий или высказывание мнений по поводу последнего фильма про агента 007. В Европе около 20% детей сталкивается в интернете с различными формами насилия. По Латвии точных данных нет, однако эксперты считают, что жертвой может быть каждый десятый пользователь интернета и социальных сетей. В США в 1992 году была основана организация Enough is enough, нацеленная на борьбу с нелегальной порнографией, сексуальным использованием детей, женщин и мужчин. Организация, основанная жёнами видных политиков США, до сих пор выступает в качестве лидера мнений и проводит исследования с целью сделать интернет безопасным для общества. По данным этой организации, около 95% подростков, пользующихся социальными сетями, были свидетелями запугивания в интернете, а 33% сами становились жертвами этого явления. В ходе исследований была установлена связь между подростками, социальными сетями и употреблением наркотиков. 70% подростков в возрасте от 12 до 17 лет, которые пользуются социальными сетями каждый день, в пять раз чаще курят табак, в три раза чаще употребляют алкоголь и в два раза чаще курят марихуану. Исследования также показали, что активные пользователи социальных сетей, особенно в подростковом возрасте, подвержены риску развития у них страха стать социально отстающим. Это означает, что молодой человек непрерывно просматривает социальные сети лишь с одной мыслью – как бы чего-нибудь не пропустить, не упустить момент, когда какой-нибудь предмет одежды не выйдет из моды, чтобы не стать посмешищем в глазах одноклассников.
Хотя, конечно, у всего есть своя светлая сторона. Психологи выяснили, что одним из тех положительных эффектов, которые способны дать социальные сети, является обретение благоприятного настроения. Иногда всего один щелчок мышью может привести вас в группу единомышленников, которые решают ту же самую проблему, что актуальна для вас, и готовы дать вам бесплатный совет. К тому же, пользуясь социальными сетями в меру, за экраном компьютера или планшета чувствовать себя уверенно может даже самый замкнутый и застенчивый юноша.
Как пользуются социальными сетями в Латвии?
В ноябре этого года медийное агентство провело опрос о привычках пользователей социальных сетей. Выяснилось, что Draugiem, Facebook и Odnoklassniki больше используют женщины, тогда как мужчины отдают предпочтение щебетанию в Twitter и порталу YouTube. Интересно, что прекрасный пол составляет примерно 50,2% аудитории Draugiem, 51,3% аудитории Facebook, 62,7% аудитории Odnoklassniki и 50,4% аудитории Vkontakte. Тогда как мужчины предпочитают виртуальные сплетни в Twitter – 58,3%, а 57% – в YouTube. Эти два сайта и Draugiem популярны у латышей, сетью Facebook не брезгуют также и другие национальности, а Odnoklassniki и Vkontakte популярны только среди других национальностей.
В сельской местности самым популярным сайтом является Draugiem, в Риге же в лидеры выбился Facebook. В рабочее же время наиболее популярен Twitter, затем Instagram, а на третьем месте – Facebook. Социальные сети наиболее активно посещаются вечером, до 22:00. Исключением является Draugiem, которым чаще всего пользуются утром, а ночью – Vkontakte.