Сейчас стало модно и необходимо(поскольку молодость продлили до бесконечности) следить за своим здоровьем и тренироваться.
Важная Часть в этом процессе наладить процесс питания и тренировок.
Необходимо следить за тем, что бы вы ели регулярно 3-4 раза примерно в одно и тоже время и умеренно(я не говорю, что нужно себя максимально ущемлять, но отказаться от одного куска хлеба или пары чайных ложек сахара вполне возможно ,для начала). Регулярность нужна для того ,что бы организм привык ,что вы едите в положение время и ему не зачем откладывать впрок.
Тренировки 2-3 раза в неделю, здесь все сложнее тренировки бывают беговые, силовые, кардио И так далее .
Если вы только начинаете , то вам нужно начать с небольших нагрузок походы к турнику ,небольшие пробежки по 20-30 минут в легком темпе и зарядки с утра .
Это не так сложно ,как кажется !