Депрессия – опаснейшее и широко распространенное заболевание психики, характеризующееся малозаметностью развития. По уровню ущерба, наносимого здоровью, депрессивные расстройства могут "успешно конкурировать" с болезнями сердечно-сосудистой системы и другими недугами. Рассмотрим распространенные причины и факторы риска развития депрессивных расстройств.
Факторы риска
Развитие депрессии может быть обусловлено:
– негативными переменами в жизни;
– конфликтными ситуациями, возникающими в семье, на работе;
– пережитым насилием, потерей близкого человека, сильными эмоциональными потрясениями;
– генетической предрасположенностью;
– алкогольной зависимостью (систематическое злоупотребление алкоголем может представлять собой как причину, так и следствие рассматриваемого заболевания);
– медикаментозным злоупотреблением. Устранить последствия бесконтрольного употребления лекарств помогают биодобавки;
– несоответствием между планируемым и текущим положением дел (в частности, необоснованно завышенными требованиями к окружающим и к жизни в целом).
Симптоматика
Депрессия сопровождается:
– подавленностью;
– сниженной самооценкой;
– безразличием к жизни;
– употреблением психотропных веществ, спиртного;
– неустойчивостью настроения;
– тревогой;
– чувством отчаяния, вины;
– сниженной самооценкой;
– замкнутостью;
– ухудшением внимания;
– сложностями в принятии решений;
– нарушениями сна;
– фобиями;
– снижением (вплоть до отказа от пищи) или усилением аппетита (и как следствие – стремительное похудение или ожирение);
– болями в сердце, в животе, в конечностях, в других частях тела;
– плохой переносимостью нагрузок;
– низкой стрессоустойчивостью;
– повышением артериального давления, симптомами вегето-сосудистой дистонии, аритмией;
– нарушениями в работе пищеварительного тракта.
Профилактика
Чем тяжелее степень запущенности депрессии, тем сложнее добиться полного выздоровления. Для предупреждения отрицательных последствий описываемого заболевания важно заниматься его профилактикой:
– обеспечивать ежесуточный сон требуемой продолжительности;
– избегать стрессов, повышать устойчивость по отношению к стрессовым факторам;
– своевременно лечить неврологические болезни;
– переориентироваться на здоровое питание, включить в рацион бады, натуральную фруктово-овощную пищу;
– повысить физическую активность (заниматься пешей ходьбой, плаваньем, гимнастикой, велосипедным спортом и так далее);
– освоить релаксационные упражнения;
– отказаться от вредных привычек.
Благодарю сайт «Веселые обучалки и развивалки для детей» за предоставленный материал. Больше статей вы можете найти, переходя по ссылке http://www.kindergenii.ru
Если вам понравился материал, пожалуйста, поставьте «палец вверх» и подписывайтесь на мой канал :-)