Наверное, каждый из нас когда-то по молодости мысленно представлял себе картину большой счастливой семьи. Например, в моей голове было примерно так: мои родители — уже бабушка и дедушка — забавляются с нашими детьми, они помогают нам, а мы помогаем им, мы вместе встречаем праздники и отдыхаем на даче, все довольны и счастливы.
Однако жизнь порой преподносит нам очень неожиданные «сюрпризы», и свою картину мира приходится выстраивать заново.
Это очень тяжело, но, наверное, таким образом мы проходим какие-то свои уроки.
Что произошло
У меня всё сложилось совсем иначе, чем я представляла себе много лет назад. И обстоятельства таковы, что сейчас, в возрасте 37 лет, я нужна и своим пожилым родителям, и детям. Причем одновременно.
У отца, прежде активного и жизнерадостного, два года назад случился инсульт, а мать, не справившись с этим фактом психологически, сразу же ушла в депрессию.
За отцом нужно было ухаживать в больнице, возить на реабилитацию, затем оформлять ему инвалидность, помогать в уходе… Мать, которая всегда была «за мужем», сразу сказала, что у неё «давление, сердцебиение» и прочие проблемы, а значит, помогать ему, да и вообще вести их быт, она не может.
Хороший способ ухода от проблем, не правда ли?
В итоге все заботы об их семье свалились на меня.
В то же время у меня на руках были дети-дошкольники, не посещающие детский сад, которых несколько раз в неделю нужно было водить на подготовку к школе, на занятия к логопеду, поскольку у нас были проблемы с речью.
А еще нужно было вести свой быт, готовить еду, пока муж нам на жизнь зарабатывает. И я параллельно хоть немного, но работала, чтобы не сойти с ума в восьмилетнем «декрете»…
В общем, тяжёлое было время.
Вся эта ситуация длилась около года. Из-за того, что нужно было везде успеть, на фоне постоянного недосыпа и стресса я сильно похудела, практически забросила работу, начала болеть всем подряд, была морально и физически истощена…
И в один прекрасный день, посмотрев на себя в зеркало, я решила, что с меня хватит. Не могу я больше быть жертвой обстоятельств. И начала искать любые варианты «разруливания» этой ситуации.
Что же я сделала?
Работа со своими убеждениями
Поскольку мать полностью «открестилась» от ухода за отцом, первым делом решено было нанять ему сиделку.
Его пенсия позволяет ее оплачивать, пусть она и не на весь день приходит.
Какое облегчение я испытала с её появлением — не передать словами.
Да, здесь пришлось поработать над своим мышлением, ведь я всегда считала своим долгом уход за немощными родителями. Но как-то представлялось, что всё это будет позже — когда мои детям будет хотя бы лет пятнадцать, а значит, я буду не так ограничена в силах и времени.
Ругани с матерью по этому поводу было достаточно, но каков мой выбор? Бросить детей вообще или нанять для них няню/устроить в продлёнку, а самой ухаживать за родителями?
Я сразу отбросила этот вариант, поскольку когда-то, примерно в том же детском возрасте, так «бросили» меня — мать занималась своими родителями, отец работал, а я долгое время болталась «лишь бы где-нибудь» сама по себе.
Я не в обиде, но осадочек всё же остался.
Я помогаю им тогда, когда надо: приглашаю к ним врачей, покупаю лекарства, плачу за квартиру и много чего еще. В общем, делаю то, что нужно делать, чтобы в целом обеспечить их быт. А на остальное есть сиделка. Она же и еду готовит, и в доме убирается.
Второе, чему мне пришлось научиться — говорить «нет» без чувства вины и даже иногда врать во благо.
Мать до сих пор считает, что я никуда не хожу (максимум за детьми в школу) и по первому её зову за пять минут прилечу на помощь. Она даже запрещает мне выходить на работу, ведь «мало ли что может произойти»!
В итоге я всё же работаю и езжу туда, куда считаю нужным, но для неё я всегда «рядом с домом». Как говорится, меньше знает — лучше спит. Но по телефону я всегда для неё на связи.
Внимание к самой себе
Наше тело гораздо умнее, чем мы представляем.
И если появились какие-то проблемы со здоровьем, надо искать внутреннюю глубинную причину.
Мы постоянно куда-то спешим, пытаемся всем помочь, забывая о себе… Разве это нормально?
Всем не поможешь, а вот себе таким образом легко навредишь. Так зачем же стремиться объять необъятное?
Вот и тело с помощью болезней говорит: «Кумушка, а не заигралась ли ты в Мать Терезу, забыв о своих потребностях? Может уже хватит?»
Я прошла множество обследований, на которых ничего «эдакого» не нашли, затем перечитала кучу книг по психосоматике — и пазл сложился.
Не зря говорят, что «все болезни от нервов»: хронический стресс приводит нас к такому результату.
Поэтому теперь я стараюсь кормить себя только качественной едой, покупаю только хорошую косметику, когда хочу спать — сплю и не делаю того, что не хочу делать.
Правда выходит пока всё это с переменным успехом, и проблемы со здоровьем то уходят, то снова накатывают (когда снова несёшься на подвиги для других). Но тело подсказывает, что я на верном пути.
А еще мне хорошо помогает отдых в санатории — десять дней лечения чистым воздухом и минеральной водой и ты — как новенькая. Каждый год туда езжу и потом полгода отлично себя чувствую.
А какая там природа….
Зимой мы тоже ездили в те края — об этом месте я снимала вот это видео:
Счастье — оно в мелочах
И даже если ты пока не можешь быстро и в полной мере обеспечить себе счастливую жизнь, ты можешь начать создавать ее здесь и сейчас — из мелочей.
Мне помогают такие методы:
- Прогулка в солнечную погоду. Солнце, особенно сейчас, весной, быстро настраивает на позитив. 15 минут на солнышке — это так чудесно!
- Прослушивание любимой музыки. Любимые треки добавляют позитивных эмоций. А если под них есть возможность немного потанцевать — так и вовсе замечательно!
- Общение только с позитивно настроенными людьми. Не люблю нытиков, которые постоянно жалуются на жизнь. У нас у всех куча проблем, зачем сливать на других свой негатив? Я считаю, что любая проблема — это стартовая площадка для поиска новых решений и улучшения своей жизни. Только в проблемах мы начинаем расти и становимся мудрее.
- Вкусняшки. Когда ты их себе редко позволяешь, они доставляют истинное удовольствие. А когда становятся едой, то такого эффекта не достичь. Поэтому я всегда на диете — с редкими приятными отступлениями. И психике приятно, и для здоровья хорошо.
- Путешествия. Если есть возможность — нужно путешествовать. Даже просто походить по ранее неизведанным местам своего города — уже радость.
- Наблюдение за птицами и животными. Лягушата на даче, перелётные птицы на небе, утки и их выводки — возле реки, игра с домашним котом — мне лично интересно наблюдать за «детьми природы», они лишь позитивные эмоции (злые собачьи стаи во дворах не в счёт, это отдельная тема).
- Раз в неделю — купание в ванной с пенками, эфирными маслами, скрабами и прочими женскими радостями. После такого релакса и спится хорошо, и на душе приятно.
Когда ты не зациклен на негативе, то жить становится проще и веселей, как-то само собой всё потихоньку налаживается.
А сложности? Они были, есть и будут. Одни уходят — приходят новые, и так постоянно. Такова жизнь.
Но в наших силах поменять своё мышление — сделать его более гибким, избавиться от каких-то детских установок и побороть свои страхи, научиться смотреть на ту или иную проблему с самых разных сторон.
И этому нам еще учиться и учиться.