Бывало, что вы просыпались посреди ночи и не могли пошевелить руками и ногами, вам хотелось закричать, позвать на помощь, но у вас не получалось. Из-за этого, вас охватывали жуткий страх и паника, а потом все резко заканчивалось?
У меня такое случалось много раз в жизни. Отлично помню первый случай.
Мне было 16 лет. Я ночевал в квартире у прабабушки. Тут нужно оговориться, что бабушка Маша была энциклопедией суеверий и народных примет. Вместо ютуба на ночь я слушал рассказы о чертях, ведьмах и домовых. Частым сюжетом рассказов было описание случаев, когда ее душил домовой. Суть их сводилось к следующему.
В ногах появляется тяжесть, которая быстро парализует все тело, ты не можешь пошевелиться и позвать на помощь. В этом случае нужно спросить «К добру или к худу?», и в теории домовой должен ответить. Если онемение не проходит, нужно прочитать молитву Отче Наш.
В общем, в ту ночь со мной произошло все многократно описанное моей бабушкой. Я был в сознании, почувствовал тяжесть, но никаких вопросов и молитв произнести был не в силах. Страшнее в жизни мне не было. Я реально, думал, что все, вот она смерть. Не знаю, сколько это длилось, но все прошло также неожиданно, как и наступило.
С тех пор в течение долгого времени, я был свято уверен, что меня душил домов. Когда подобные эпизоды снова происходили, я собирался с силами и читал молитву, все проходило. Как-то раз я поделился своим опытом с другом, он сказал «Так у тебя просто сонный паралич был, какие домовые, окстись».
Я стал узнавать, что такое сонный паралич. Научные исследования на этот счет говорят следующее.
Научное объяснение сонного паралича
- Сонный паралич, хоть раз в жизни, испытали порядка 8 % людей.
- При этом мужчины и женщины испытывают сонный паралич в равной степени.
- Отмечается, что чаще всего случаи сонного паралича встречаются у представителей негроидной расы, а наименее подвержены ему азиаты.
- Также есть данные, подтверждающие, что сонный паралич чаще всего случается у людей имеющей нерегулярный сон. В группу риска входят студенты, люди с графиком работы день/ночь, и люди страдающий бессонницей.
Нейрохимическое описание сонного паралича
Во время сна мозг отключает мышечную активность тела.
Это делается для того, чтобы мы не начали бегать по дому, драться, пытаться плавать или взлететь, проживая тот или иной сон. Такой процесс называется атонией мышц, и происходит он каждую ночь.
Теперь представьте себе процессе, когда сознание вдруг просыпается, а мозг на это не успел отреагировать.
Тело продолжает спать, и мышцы не должны реагировать на происходящее в сознании. Мозг продолжает отдавать приказ телу спать. В результате человек оказывается в ловушке парализованного тела. Сознание воспринимает это состояние, как смерть и начинается закономерная паника.
Вместе с этим могут возникать образы (галлюцинации) различных мистических существ.
Поэтому и пошло выражение «душит домовой». Почему человек начинает видеть именно страшные, мистические образы демонов и домовых, а не что-то иное, научно обосновать не удалось. Вероятно, тут включается коллективная бессознательная память о том, что в момент смерти человек должны видеть именно этих существ.
Сонный паралич может длиться от нескольких секунд до 2 минут.
Считается, что это безопасный для тела процесс. Обывательское сознание не понимая того, что стало заложником сложных нейрохимических процессов мозга, интерпретирует этот опыт, как некое мистическое откровение.
Сонный паралич возникает при сне на спине и реже на животе.
Сонный паралич имеет две формы
Первая форма – это наступление сонного паралича при засыпании. Мозг отключает мышцы за несколько секунд до паралича, при этом человек не осознает, что успел заснуть. В этом случае сохраняется полное или частичное осознание схемы тела. Кажется, что можно пошевелить рукой, но волевой импульс и реальное механическое движение конечности не совпадают. При этом в ушах появляется «белый шум» т.е кажется, что тишина в комнате издает писк, но других звуков не слышно.
Вторая форма – это наступление сонного паралича при пробуждении. В этом случае, человек вообще не в состоянии ощущать схемы тела. Возникает ощущение полной парализованности. Возникаю страх, паника, боязнь приближающейся смерти из-за удушья. Именно во второй форме, могут придти галлюцинации в виде образов чертей и домовых.
Как избежать сонного паралича
Как было сказано, в большинстве случае сонный паралич наступает у людей имеющий проблемы со сном, сбившим режим сна.
Если ваш образ жизни не способствует нормализации цикадных ритмов ( ложиться спать и просыпаться в одно время), то вероятность того, что сонный паралич рано или поздно наступит очень велика.
Также важно учитывать, что сонный паралич может стать результатом общего эмоционально стресса переживаемого человеком.
Люди склонные и излишней эмоциональности, религиозной экзальтации попадают в группу риска наравне с людьми с нарушениями сна.
- Поэтому, если вы не хотите испытать на себе сонный паралич, старайтесь не спать на спине и животе.
- Постарайтесь нормализовать время отхода ко сну и пробуждение.
- Возможно, некоторым людям будет полезно принимать перед сном успокаивающие препараты, но для этого нужно проконсультироваться с врачом.
Что делать во время сонного паралича
Тут я могу ссылаться только на свой опыт.
К слову, все, что я прочитал в научных статьях, отлично иллюстрировало мой образ жизни во время приступов сонного паралича. Я действительно не имел возможности спать в одно время, цикадные ритмы были полностью сбиты.
Каждый раз мне помогал успокоиться и перестать паниковать бабушкин совет.
Я читал Отче Наш. Не скажу, что это полностью снимало страх, но было намного проще пережить две эти адские минуты.
Мне очень интересно узнать о вашем опыте сонного паралича. Как вам удавалось справиться с паникой? А главное, это состояние наступало у вас, когда вы не имели регулярного сна или проживали сильный эмоциональный стресс в жизни?
Дорогие читатели я пишу и работаю для вас, по мере сил старюсь делать нашу жизнь более осознанной, а значит и счастливой. Я рад любой ответной реакции. Огромное спасибо, что читаете, ругаете и критикуете меня. Подписывайтесь на меня в Instagram и Вконтакте.
Хоте читать больше статей от «Ловушка для тараканов» ? Тогда дайте нам мотивацию писать большее и интереснее. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.