Психологическая резильентность - это врожденное свойство индивида, которое характеризуется в способности преодолевать все неудачи, которые нам подкидывает жизнь. (ну не могу я писать научно, да и незачем).
Это понятие появилось у нас благодаря физике, там оно обозначало способность твердых тел восстанавливать свою форму после механического давления. Поэтому не зря психологи стырили его, ведь очень метафорично.
Как понять, что у вас есть эта самая резильентность?
- когда вы были сильно подвержены риску, например, в плане здоровья, то вы адаптировались лучше, чем ожидалось;
- у вас сформирована позитивная адаптация на стрессовые события. То есть, несмотря на черную полосу в жизни и проживание негативных эмоций, вы все равно стараетесь видеть во всем только хорошее. Не путать с избеганием и вытеснением!
- вы быстро восстанавливаетесь после психологической травмы.
Конечно, способность переносить невзгоды нашей жизни зависит от многих факторов - генов, окружения, которое показывало нам пример реагирования, воспитания, социальных возможностей и тд.
Люди с негибкой психикой чаще страдают психосоматическими заболеваниями, чаще болеют, ведь им труднее переживать последствия воздействия внешних раздражителей.
Я думаю, что вы встречали людей, которые от любой плохой новости имеют такой сильный осадок на душе, что настроение их может быть испорчено на целый день, а то и на неделю. Люди, у которых отсутствует хорошая адаптация к стрессам чаще склонны к депрессивным состояниям, потому что любая новость может выбить их из состояния равновесия и спокойствия.
Теперь давайте рассмотрим резильентность на примере Дональда Трампа. Сколько у него было проблем с займами, банкротство, взлом платежных систем, миллиарды грязных статей, протесты американцев против него как президента, а ему всё равно! Живет как и раньше, цветет и пахнет, зачесывает свою челочку и несмотря на весь хаос происходящий вокруг - правит. Правит будучи уверенным в том, что он величайший президент, сотворенный Богом (его слова). Вот как выглядит стрессоустройчивость.
Хочешь узнать, как развить в себе хорошую стрессоустойчивость?