Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут, чередуя:
10-12 строгих отжиманий на кольцах/брусьях,
1-3 подъема по канату (не дольше 45 секунд);
Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут, чередуя:
10-12 строгих отжиманий на кольцах/брусьях,
1-3 подъема по канату (не дольше 45 секунд);
Отдых 5 минут , затем:
2. 4х (лимит 15 минут):
40 двойных на скакалке,
10 бурпи с прыжком 150//100 см в длину,
15 калорий байк,
20 жимовых швунгов двух гирь 24//16.