Всем привет!
О похудении я могу говорить бесконечно. За свою жизнь я перепробовала кучу способов избавления от лишнего веса. Я не ела после 6 вечера, пробовала интуитивное питание, интервальное голодание, правильное питание и тд. Я обязательно расскажу про каждый способ подробнее. Сегодня речь пойдет о таком методе похудения как подсчёт калорий.
Я уже не помню, как я узнала о подсчёте калорий. В интернете прочитала, что можно похудеть просто считая калории. Мне стало интересно узнать еще больше. Оказалось, что есть специальные приложения в которые записывается вся еда, которую ты съедаешь за день. Я пользовалась приложением похудеть без диеты. Расскажу про него подробнее.
Я начала записывать всю еду в это приложение и очень удивилась. Как оказалось, я неслабо так переедаю. Я стала взвешивать всю еду на кухонных весах и скурпулезно записывать в приложение. Долька помидорки, кусочек сыра, мандарин - каждый продукт был учтён. Еще я записывала свою активность, например, прогулялась полчаса и записала. Чем больше я двигалась, тем больше калорий мне было доступно.
Результаты появились очень быстро! Я точно не помню, но вроде как мне удалось сбросить 4 кг за первый месяц. Это безумно меня мотивировало и я продолжила жить, считая калории.
Следующий месяц также прошёл в подсчётах. Я становилась стройнее, к приходу весны я уже была на 8 кг легче. Начала я в конце января 2015 года. В апреле я была приглашена на свадьбу, для которой я покупала платье еще осенью. Так вот, когда я решила примерить его после нового года, я просто напросто не смогла его застегнуть... В конце апреля 2015 оно сидело идеально!
Чем ближе было лето, тем больше я загонялась. У меня началось РПП. Только недавно я поняла это. В то время мне казалось, что все нормально. Когда позади было 15 кг сброшенного веса, я слетела с катушек. Бывали дни, когда я ела на 800 ккал и взвешивалась по 10 раз в день, даже перед сном. Я не пила на ночь, могла не есть после 14 часов дня. Вес при этом стоял, что заставляло меня ограничивать себя все больше и больше.
Я устала и плюнула на все эти подсчёты. В середине лета я стала жить как прежде, не взвешивая еду. Вес постепенно вернулся, но не весь. Но зато я была свободна и без заморочек в плане еды.
Следующий мой раз, когда я прибегнула к этому способу похудения был в 2018 году. Мой вес постепенно вернулся ко мне и я решила снова худеть. Снова это приложение, снова весы и подсчёты. В этот раз я уже так не насиловала себя. Похудела за 5 месяцев на 10 кг, но мне было гораздо комфортнее.
Сейчас мой вес снова вернулся. Я не хочу снова считать калории, это утомительно, это придётся делать всю жизнь. Я решила попробовать другой способ. Я недавно рассказала о нем здесь.
Я готова рекомендовать этот способ похудения, но подойдите к нему ответственно и рационально. Это действительно помогает. Вы перестаете переедать. Но со временем будьте готовы, что это станет утомительным. Вам придётся делать это всю жизнь. Вы сможете? Вы готовы взвешивать еду, все записывать и контролировать? Это не так просто, как может показаться.
Всем худеющим желаю удачи! Все получится!