Речь, конечно же, не про те самые откаты, которые используют для скрытых дополнительных заработков под носом у работодателя или заказчика. Речь про психологические откаты, когда сначала появилось ощущение, что отпустило, но потом снова тянет в страдания, хочется назад, появляется ощущение недоговоренности, незавершенности.
Что в данном случае стоит учесть?
1) Разделить ситуации, когда правда есть незавершенность, что-то можно вернуть назад, и когда это просто ловушки вашего сознания
В первом случаев важно смотреть на ситуацию рационально. Если рассчитываете вернуть партнера, если, на ваш взгляд, не все еще закончено, то составляйте план и действуйте.
Но во втором случае, когда смысла нет что-то возвращать, важно просто признать для себя, что откаты будут, скорее всего будут неоднократно. К ним стоит отнестись как к неотъемлемой составляющей болезненного расставания.
2) Причин для откатов может быть много
Какое-то случайное напоминание об этом партнере и отношениях, невольное сравнение с кем-то другим или определенные действия со стороны бывшего – вот и наступает откат.
Мы не можем предугадать каждую ситуацию в нашей жизни. стоит относиться к откатам как к неприятным отголоскам и одновременно как к части нашего выздоровления. Швы могут чесаться, рана может саднить. Но так будет не всегда.
3) От раза к разу они будут реже и слабее
Если это не так, то, скорее всего, вы сами подбрасываете дровишек в топку.
Анализируйте, как вы сами себя накручиваете, подбирайте методы, которые помогут переключаться.
4) Как легче проходить черед подобный откат
- Не драматизировать, не позволять себе надолго зависать в эмоциях
- Осознавать, что это не карма, не судьба, не особые знаки, а механизм работы нашей психики – всплывают образы, нас держат определенные привычки
- Скорее обновлять нейронные связи: больше получать новой информации и новых впечатлений из всех доступных источников
- Когда накатывает очень сильно, то напоминайте себе, что все равно это лишь отголоски прошлое. Настоящее имеет большую силу и большую значимость
- Не заостряйте на этом внимание, не вводите эти переживания в статус сверхзначимых.
Один шаг назад, но два шага вперед – вот девиз в ситуации с откатами.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы проходили через откаты в такой период?
