Как всегда быть в тонусе?

Вы думаете, чтобы быть постоянно в хорошем настроении и физической подготовке, нужно отдавать десятки тысяч, ходить в зал и заниматься с тренером? И Вы будете частично правы! НО! Вот 3 совета для поддержания тонуса тела и хорошего настроения. 1. Занятие спортом не всегда требуют больших затрат. Вы можете спокойно делать физические упражнения дома. ПРИМЕР: - Планка (время зависит от вашей физической подготовки) - Отжимания (количество регулируется индивидуально) - Пресс Ежедневно придерживаясь данного плана занятий вы совсем скоро начнете чувствовать, как Ваше тело приходит в тонус и улучшается настроение. 2. Перестаньте употреблять фастфуд! Для переваривания фатсфуда Ваш организм затрачивает колоссальное количество энергии, также вредные вещества находящиеся в такой еде, пагубно влияют на Ваше здоровье. 3. Нормализуйте режим сна. Пробуйте ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Т.е. если вы засыпаете в 22-00, то старайтесь придерживаться такого режима ежедневно. Также старайтесь сразу вставать с кровати после пробуждения.