Рано или поздно многие с удивлением открывают для себя, что душа не стареет, а вот тело… И, видя на лице новые морщинки, замечая, что силы уже не те, всё чаще подводит память, мы огорчаемся как раз из-за этого несоответствия. Внутри — юность и свежесть, а снаружи — следы увядания. Но природа о нас позаботилась и создала продлевающие молодость продукты. Добавьте их в рацион и будьте молоды!
Миндаль — чемпион среди всех орехов по содержанию белка, который является строительным материалом для обновления клеток организма. А большое содержание в миндале меди, биотина и витамина Е обеспечивает молодость и здоровье волос, ногтей и кожи.
Яблоко среднего размера на 17% от суточной потребности обеспечивает организм клетчаткой. В этих фруктах также содержится вещество кверцетин, которое работает как противовоспалительное и обезболивающее средство.
Черника защищает нейроны от белков, скапливающихся в клетках мозга, что снижает риск болезни Альцгеймера. Добавляйте ягоды в каши и кисломолочные напитки.
Морковь заботится о нашем зрении и защищает организм от развития различных воспалительных процессов, в том числе вызывающих артрит.
Сыр чеддер очень полезен для наших зубов. Состав этого сыра поддерживает оптимальный уровень рн во рту, что предотвращает развитие кариеса.
Вишня содержит антоциан, который блокирует ферменты, вызывающие воспаления. Именно из-за них мы чаще всего заболеваем, а ведь болезнь изнашивает организм.
Грейпфрут богат витамином С, который запускает в организме процессы очищения от различных токсинов, тем самым защищая кожу от преждевременного старения. .
Апельсины эффективно омолаживают весь организм благодаря большому содержанию в них витамина С и бета-каротина. Плюс к этому регулярное употребление цитрусовых способствует снижению уровня плохого холестерина, что предотвращает закупорку сосудов и оказывает благотворное действие на сердце.
Тёмный шоколад (не менее 70% какао) стимулирует гормон серотонин, рождающий в нас позитивные эмоции счастья и молодости.
Куриные яйца, помимо большого количества белка, содержат биотин, предотвращающий ломкость ногтей и укрепляющий костную систему.
Зелёный чай содержит полифенолы, блокирующие накопление холестерина в кровеносных сосудах и артериях, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневное чаепитие делает кожу эластичной и предотвращает раннее развитие морщин.
Капуста замедляет процессы старения организма, а богатое содержание витамина К укрепляет память и поддерживает умственную активность на должном уровне.
Чечевица заботится о природном цвете и красоте наших волос. Богатое содержание витамина В 9 предотвращает раннее поседение. Хотя бы раз в неделю готовьте блюда из чечевицы или просто добавляйте её в салаты.
Молоко — источник кальция и витамина D, необходимых для крепости костей и здоровья зубов. Если ваш организм принимает свежее молоко, то обязательно пейте его как можно больше (два-три стакана в сутки), а если нет, то каждый день ешьте творог и кисломолочные продукты.
Смотрите также — Самая лучшая диета
#диета #продукты #молодость #женщина #красота