Много ли вы видели в нашей стране активных бабушек и дедушек, которые дадут фору молодым? А вот жители Окинавы живут в среднем до 82-х лет причём активной жизнью. Посудите сами:
Фумиясу Ямакава 93 года и он постоянно занимается спортом: участвует в марафонах, увлекается плаванием и гимнастикой. Больше всего Фумиясу любит стоять на голове.
Йоши Йоги с детства занимаемся единоборствами. Сейчас ему 80 лет и он - преподаватель боевых искусств. Является одним из самых востребованных на острове Окинава.
Йохиня Шуге - 100-летняя женщина, которая страстно любит караоке. Теперь все свое свободное время она тратит на хобби.
Как им всем удалось дожить до таких лет?
Общение и семья - вот главные секреты долголетия от жителей острова Окинава.
Прислушайтесь к их советам:
❤️ Живите в ладу со временем.
Не беспокойтесь постоянно о прошлом, не переживайте за будущее. Живите настоящим. Не нужно паниковать, что что-то не успеваете, придерживайтесь режима дня.
❤️ Общайтесь больше.
Все долгожители часто и много общаются с родными и друзьями.
❤️ Найдите свой Икигай.
Любимое занятие или хобби, которое дарит вам удовольствие и счастье изо дня в день. Оно привносит дополнительный смысл в жизнь и позволяет жить долго.
Кстати, если хотите, чтобы мы подробнее рассказали про Икигай, то напишите об этом в комментариях.