Привет!
Весело и непринужденно, радостно подпрыгивая и напевая песенки, за последние пару месяцев незаметно я набрала ажно 5 кг лишнего веса
Эти месяца два я проходила мимо весов с очень независимым видом, делая вид, что весов в природе не существует. Вот совсем. Их просто нет. Нет весов – нет проблемы.
Сегодня таки встала на весы. Хнык. При этом я все еще помещаюсь в свои джинсы. Странно? Ага…
Теперь надо все вернуться обратно, к привычным 59-60 кг.
Так что начинается моя борьба с лишним весом не с понедельника, как мы все привыкли. Тут же главная хитрость, точно не указывать с какого понедельника, никакой конкретики. Мы с вами уже множество раз начинали что-то менять в своей жизни радикально именно с понедельника.
Мы с вами об этом все знаем, в этом мы большие эксперты! Да!
Причину повышения веса я прекрасно знаю. И это не булки с плюшками. Картошка, макарошки, рис иногда.
А вот и вишенка на торте! Тадам! Печенька со сливочным маслом
Было такое в вашем детстве? Интересно очень.
В моем детстве было.
И вот как-то после обеда я вспомнила об этом печенье. К чаю, кофе. Намазала печенье маслом, муж буквально, отобрал, съел и попросил еще. И вот уже некоторое время повелась такая традиция. После обеда масло с печеньем.
А потом хлоп и лишние килограммы обнаружены… Удивительно…
Драники, опять же, не стоит больше жарить. Оладьи и блины всякие. Оставляю опять в прошлом. Всплакнув на прощанье… Эххх…
Опыт такого вот правильного рациона питания у меня есть.
Что собираюсь убрать из своего рациона
- Рис
- Макароны
- Картофель (в этом месте я очень жалобно плачу)))
- Хлеб (но я хлеб не ем очень много лет, не страдаю)
- Сахар (аналогично, не страдаю)
Что составит мой основной рацион
- Мясо (красное ем крайне редко)
- Рыба (нежно люблю в разных видах)
- Птица (индейка, курица)
- Каши на завтра (овсяная, пшенная, в каши добавляю тыкву, корицу, фрукты)
Гарниры
- Разнообразные блюда из овощей
- Гречка
- Булгур (иногда, для разнообразия)
Вкусняшки
- Горький шоколад (иногда дольку можно схомячить)
- Фрукты
Надеюсь, что муж присоединится к моей очередной смене рациона питания. И мы справимся вместе, как обычно, с любыми проблемами. Мы ж банда))).
Дело в том, что повышение веса в моем случае, грозит проблемами со здоровьем. А мне они совершенно не нужны.
Всем богатырского здоровья и стройности!
Спасибо, что дочитали!
Здесь первая статья о мотивации к похудению.
Буду очень благодарна за лайк и подписку. У моего канала проблемы. Просто прошу помощи. Бросать канал жалко.