Мы живем в мире, где традиционно считается, что более умные люди достигают больших результатов. Как показали исследования - это не так.
Возможно, вы и сами замечали, что в жизни успеха достигают не отличники в учебе. А ударники и троешники. А то и вовсе люди, которые так и не смогли получить образование :-)
Это ставит нас в тупик, ведь все детство нам твердили, что надо быть умным и хорошо учиться в школе, чтобы чего-то достичь в жизни? По крайней мере, мне так точно говорили!
Но кроме обычного интеллекта у людей есть еще один - эмоциональный или EQ. В последнее время я о нем все чаще слышу, что он важен и его нужно развивать. Но почему он так важен? Что он вообще из себя представляет? Давайте вместе разберемся.
Эмоциональный интеллект - это способность понимать свои эмоции и управлять ими. Довольно размыто, поэтому будем объяснять на примере.
У вас был трудный день. Вы готовили завтрак и разбили яйцо. Потом ребенок отказался от этого завтрака. В обед вы вышли гулять и пошел дождь. Муж позвонил с работы и сказал, что будет раньше, а вы еще не приготовили ужин. Бежите домой, быстро готовите ужин, из-за спешки просыпая пол упаковки макорон на пол. Ребенок начинает их тянуть в рот и... Тут вас переклинивает и вы срываетесь на ребенка. По факту ни в чем не виноватый ребенок получил по первое число. Потом вы это осознаете и долго корите себя, за то что не сдержались. А могли ли?
Правильный ответ - нет. Тогда вы находились в состоянии аффекта и не понимали, что делаете и говорите. Эмоции просто перелились через край, а вы не могли их удержать. В первую очередь потому, что не понимали, что они есть. И они вами управляют. Еще раз. Эмоции управляют вами, а не вы ими. А если бы у вас был развитый эмоциональный интеллект, то вы бы управляли своими эмоциями. И да. Не на кричали бы на ребенка по факту за пустяк.
Развитый эмоциональный интеллект не избавит нас от эмоций. А просто даст выбор, поступать нам в соответствии с эмоциями или в соответствии со здравым смыслом.
Причем, есть довольно много ситуаций, когда эмоции диктуют правильное поведение. Например, страх перед несущейся на вас собакой заставляет вас убегать. А гнев (умеренный) позволяет вам более жестко отстоять свою позицию в кабинете у начальства.
Но в приведенной выше ситуации вы бы совершенно зря накричали на ребенка. Это поведение явно не то, что мы от себя ждем. Здесь эмоции сыграли с нами злую шутку, взяв на себя контроль на нашим поведением.
Как же управлять эмоциями? На самом деле здесь все просто. Надо их осознавать. Постарайтесь замечать свои эмоции и проговаривать их. "Я чувствую гнев". "Я обижена". "Я тревожусь" и т.д. А проговаривая пытайтесь ощутить вашу эмоцию. Рассмотрите, как она проявляется в вашем теле. Подумайте, как бы вы могли ее описать. Понаблюдайте ее.
Отлично! Не забрасывайте эту практику, и тогда в моменты действительно сильных эмоций произойдет вот что: "Ого, как я разозлилась! Как же я хочу сейчас наорать на ребенка. Хм... Но ведь он ничего особенного не делает. Так что не буду орать. Наверное, я просто устала". Осознав эмоцию вы уже становитесь способны выбирать свое поведение сами. И это победа!
Отлично! Теперь мы поняли, что такое эмоциональный интеллект и чем он нам помогает. Но почему же он важнее, чем IQ.
Дело в том, что исследования не догазывают прямой связи между IQ и достижениями в жизни. Но есть исследования, которое показывают взяимосвязь именно развитого эмоционального интеллекта и успеха в жизни. Это не случайно. Ведь жизнь сложная штука, в которой случаются самые разные ситуации, которые нужно уметь выдерживать. А еще очень важно уметь взаимодействовать с другими людьми. Понимать что они чувствуют и как они думают.
Нужно уметь преодолевать свои страхи, контролировать свой гнев, и делать то что важно, несмотря на чувство лени. И тогда, вы сможете достигнуть многого в жизни, даже не обладая высоким IQ.
Удачи на этом пути!
С любовью, Лис