Обычно, говоря об эмоциональном интеллекте, имеют в виду умение определять эмоции других людей, чтобы более успешно выстраивать контакт. Это безусловно, здорово и полезно.
Но как на счет того, чтобы разбираться в собственных переживаниях?
Часто люди обесценивают собственные эмоции. Не хотят их видеть, замечать: "ой, да ты накручиваешь", "не парься", "да чего нюни распускать, надо действовать". Больше обращают внимание на внешний результат или свои мысли, но не то, что чувствуют.
Иногда со стороны это кажется довольно разумно. Мысли и действия часто нагляднее и понятнее. Так есть ли польза от эмоциональных переживаний? Может, природу «глюкануло», и она вставила в наш мозг что-то лишнее? Проверим.
Открываем учебник по центральной нервной системе:
"Эмоции - одно из проявлений высшей нервной деятельности. Представляют собой реакции организма на внешний и внутренние раздражители. Эмоции - один из ведущих механизмов регуляции адаптивной и психической деятельности организма. Биологическое значение эмоций состоит в сигнальной и регуляторной функции."
Оказывается, мы чувствуем эмоции не просто так! Их задача сказать, что нам подходит, а что нет. Чтобы мы могли сориентироваться и адаптировать происходящее, изменить его так, чтобы жить более удовлетворяющей нас жизнью.
Например, страх, чтобы остановится и подумать, стоит ли продолжать начатое, злость, чтобы отстоять интересы, радость, чтобы заметить то, что нас наполняет, стыд, чтобы разобраться, а во всем ли я прав.
Жить, не замечая своих эмоций, это как держать руку на горячей плите и делать вид, что не больно. Кстати, функция боли тоже регулятивная. Какой бы неприятной она ни была, вряд ли от нее стоит отказываться. Ведь тогда с той же самой рукой на горячей плите можно просто попрощаться, во время не убрав ее.
Так же и наши переживания. Игнорируя их, человек рискует прожить жить, которая на самом деле ему не нравится.
Эмоции всегда точнее и честнее наших мыслей. Не принимая во внимание то, что вы чувствуете, вы упускаете значительную информацию о себе.
Люблю примеры :) Приведу реальный случай.
Молодая женщина, воспитывает ребенка. Бабушка (мать женщины) помогает, постоянно вмешиваясь в процесс воспитания, указывая, что следуя делать, а что нет. Женщину это раздражает, но она боится доверять себе и отстаивать свое мнение. Молчит, игнорируя негодование и обиду на мать. В итоге, детство ее сына проходит совершенно не так, как она хочет.
Другой вопрос, как эти эмоции научиться замечать и экологично выражать? Это вопрос отдельной статьи. Но для начала стоит признать, что эмоциональный интеллект, это не только про то, как лучше обходится с другими, но, прежде всего, про то, как лучше обходится с самим собой! Чтобы однажды, лет в 80 (надеюсь), проснуться и сказать: "я прожил свою жизнь, и я доволен."