Суть медитации. Парадигма может быть описана как метод, в рамках которого медитирующий пытается найти ключ к решению проблемы для своей энергетической системы. Одна из основных задач подобных техник – это отследить энергетическую связь между проблемами и соответствующими методами их решения. Ключи к решению проблем даются с самого начала работы, что значительно облегчает процесс поиска духовной связи. Такая работа позволяет в любой ситуации решить конкретную проблему и тем самым выявить причину, мешающую дальнейшему росту.
Гештальт-подход описывает работу с вашими проблемами следующим образом:
1. В течение двух или трех недель человек, у которого возникли проблемы, практикует энергетический аутотренинг на фоне интенсивных занятий йогой, аэробикой и плаванием, чередуя это с индивидуальными занятиями у себя дома. Один из возможных ключей к решению-акцент на дыхание и позитивный настрой. Занятия лучше всего проводить в утреннее время, максимум днем, чтобы упражнения не мешали вам во вечером и тем более ночью, режим сна важен.
2. Как только возникнут ощущения усталости, это значит, что процесс пошел. Помните: любая поза обычно занимает от 10 до 20 минут, поэтому лучше всего по-началу ограничиться до 4-5 минут.
3. Отслеживайте в течение первой недели, сколько энергии вы затрачиваете каждый день.
5. В результате у вас должны появиться определенные ощущения в теле, которые говорят о том, что вам следует работать с энергетической проблемой.