Рецепт похудения. Психологический тест для худеющих. Откуда растут килограммы.
На один из психологических тестов для похудения я наткнулась случайно. Забавно, что не только про похудение, но и про кое-что другое.
Начнем с того, что решила я худеть с самого утра.
Я встаю в 5:30 утра, иду в душ, в ванную и чищу зубы.
Потом варю каши на воде, что есть дома.
И ем их на завтрак. В том числе рис. Изредка ем яйца, но очень редко.
Воду пью до утра. В основном, белковую.
После завтрака 30 минут занимаюсь всякими делами.
Могу работать, смотреть телевизор, играть в игры, читать, что угодно.
А потом иду в зал.
Сразу же начинаю качать пресс.
Все упражнения делаю медленно, без резких движений.
Без растяжек.
Полтора часа занимаюсь с гантелями.
Ближе к обеду каша из чечевицы + 4 куска батона (у меня 3 корочки) + 2 кружки воды.
За час до ужина - салат из огурца, помидора, зелени (укроп, петрушка, базилик) + вода.
Второй ужин - что-то из фруктов. Не фрукты, а именно что-нибудь, что я уже ела до полудня.
Выпиваю стакан воды. И иду спать.
На ночь кефир.
День третий.
Утром гречневая каша + 2 куска батон + вода + чай.
Самый главный прием пищи - это обед. Салат, суп + кусок хлеба (можно с отрубями).
Часа в 3-4 дня - чай. И снова - в зал, пока солнце не зашло.
Вечером - стакан кефира.
Стараюсь пить побольше воды, особенно, когда занимаюсь на велотренажере.
Примерно в 5-6 вечера - чай, кусочек хлеба с отдушкой, пара таблеток кетонал-микстур для суставов.
Ничего не ем, кроме воды. Не менее 1 литра в день.
Уже к 14:00 начинаю себе напоминать голодную собаку (днем и ночью в туалет хожу, особенно когда на велотебе работал).
Никаких перекусов, еды днем нет вообще.
Треню - 2 раза в неделю, с 15:00 до 17:00. На все упражнения - 30 минут.
Если много пью воды, судороги в ногах.
Что-т