Здесь я затрону тему ведения дневника. Какие плюсы есть у этого процесса и какой вариант лучше: электронный или написанный от руки.
Зачем вести дневник
Все началось с книги о полезных привычках, где одним из пунктов было ведение дневника. Основной целью была запись эмоций и переживаний с целью анализа и извлечения уроков. Когда я пыталась сформулировать то или иное событие на бумаге, я начинала лучше понимать, что произошло и оценивала события с более трезвой стороны. Дневник должен быть тем "местом", которое доступно только вам. Здесь могут содержаться все переживания, которые трудно держать в себе, а поделиться хочется. Как говориться, бумага все стерпит. В данном контексте это означает освобождение от негативных мыслей.
Мы меняемся, порой даже не замечая этого. Записи сделанные в разные промежутки времени, позволяют заглянуть в прошлое и посмотреть как формировалась наша личность, через какие трудности мы прошли и как менялись наши ценности и взгляды на то или иное событие. Здесь нужно уточнить, для того чтобы заглянуть в прошлое через дневник, записи должны быть о действительно важных вещах. Это могут быть глубинные переживания, неудачи, различные идеи или события, которые хочется запомнить. Повествование о том, что в этот день была хорошая погода и на ужин я съел гречку, никуда не годятся.
Я веду дневник от руки и вот почему это хорошо
На первый взгляд ведение дневника на электронном носителе кажется гораздо более простым процессом. Но проще не значит эффективнее. Психологи рекомендуют записывать свои тревоги от руки: так мы быстрее успокаиваемся. Также рукописные тексты влияют на нашу речь и словарный запас. Психологи из Вашингтонского университета исследовали, что такие тексты гораздо выразительные, чем те, которые были написаны на компьютере. На письме мы используем более сложные грамматические конструкции и тщательнее подбираем слова.
Дневник - это книга моей жизни.