Осталась неделька, а это значит, что совсем скоро нужно будет подводить результаты, анализировать снижение веса, объема, меню.
Отчет по сорок третьему дню
Шагомер: 11 820 шагов.
Зарядка
Зарядка на животик в течение 22 минут была сделана.
Питание
Меню предыдущего дня соблюдено + вода 2 литра.
Вес
Контроль веса: - 200 г
Питание на сегодня
Разгрузочный день на твороге. Добавляю в него плавленные сырки.
Меню на следующую неделю
Сохраните это меню себе, чтобы не потерять.
Вода в течение дня - 2 литра. Сегодня буду пить ее с лимоном.
Основной объем - в первой половине дня. Делаю перерыв между приемом пищи в 20-30 минут, т.е. пью за 20-30 минут до еды и, соответственно, после.
Физические упражнения
Классная 30-минутная DANCE-тренировка с веселыми девчонками в стиле Latino.
Спасибо за видео!
Отбой в 23:00.
Понравилась статья? Делитесь ей с подружками.
Подписывайтесь на канал.
Оставляйте комментарий ;-) Посещаете ли вы какие-нибудь танцевальные тренировки? Какие из них вам нравятся больше и почему?
Читайте также:
