Вкусное меню на сегодня и мощная тренировка. Day 43

Отчет по сорок второму дню

Шагомер: 8 142 шагов.

Опять сегодня немного не дошла до 10-ки...

Зарядка

Танцевальная тренировка выполнена была на все 100! Я поняла, что пролетают они вообще незаметно, а удовольствия - масса!

Питание

Вчерашнее меню было составлено очень даже неплохо. Воду в количестве 2 литров выпила.

Вес

Контроль веса: 0 г

Вес не убавился ни на грамм.

Питание на сегодня

Завтрак (07:00): творожная запеканка (200 г) + кофе с молоком

Первый перекус (11:00): банан

Обед (14:00): шашлык из любого мяса (300 г)

Второй перекус (17:00): цукаты

Ужин (20:00): тушеная капуста (с мясом по желанию)

Паужин (22:00): яблоко

Сохраните меню, чтобы не потерять

Вода в течение дня - 2 литра. Основной объем - в первой половине дня. Делаю перерыв между приемом пищи в 20-30 минут.

Физические упражнения

Классная тренировка на 22 минуты.

Спасибо за видео!

Отбой в 23:00 (!)

Ставьте пальчик вверх.

Подписывайтесь на канал.

Оставляйте комментарии ;-) Какие упражнения на пресс, на подтяжку живота знаете вы?

Питайтесь правильно и вкусно. Вам понравится!

Читайте также:

5 причин, почему нужно делать зарядку по утрам

10 полезных перекусов для тех, кто хочет выглядеть стройно