Отчет по сорок второму дню Шагомер: 8 142 шагов. Зарядка Танцевальная тренировка выполнена была на все 100! Я поняла, что пролетают они вообще незаметно, а удовольствия - масса! Питание Вчерашнее меню было составлено очень даже неплохо. Воду в количестве 2 литров выпила. Вес Контроль веса: 0 г Питание на сегодня Завтрак (07:00): творожная запеканка (200 г) + кофе с молоком Первый перекус (11:00): банан Обед (14:00): шашлык из любого мяса (300 г) Второй перекус (17:00): цукаты Ужин (20:00): тушеная капуста (с мясом по желанию) Паужин (22:00): яблоко Вода в течение дня - 2 литра. Основной объем - в первой половине дня. Делаю перерыв между приемом пищи в 20-30 минут. Физические упражнения Классная тренировка на 22 минуты. Спасибо за видео! Отбой в 23:00 (!) Ставьте пальчик вверх. Подписывайтесь на канал. Оставляйте комментарии ;-) Какие упражнения на пресс, на подтяжку живота знаете вы? Читайте также: 5 причин, почему нужно делать зарядку по утрам 10 полезных перекусов для тех, кто хочет
Отчет по сорок второму дню
Шагомер: 8 142 шагов.
Зарядка
Танцевальная тренировка выполнена была на все 100! Я поняла, что пролетают они вообще незаметно, а удовольствия - масса!
Питание
Вчерашнее меню было составлено очень даже неплохо. Воду в количестве 2 литров выпила.
Вес
Контроль веса: 0 г
Питание на сегодня
Завтрак (07:00): творожная запеканка (200 г) + кофе с молоком
Первый перекус (11:00): банан
Обед (14:00): шашлык из любого мяса (300 г)
Второй перекус (17:00): цукаты
Ужин (20:00): тушеная капуста (с мясом по желанию)
Паужин (22:00): яблоко
Вода в течение дня - 2 литра. Основной объем - в первой половине дня. Делаю перерыв между приемом пищи в 20-30 минут.
Физические упражнения
Классная тренировка на 22 минуты.
Спасибо за видео!
Отбой в 23:00 (!)
Ставьте пальчик вверх.
Подписывайтесь на канал.
Оставляйте комментарии ;-) Какие упражнения на пресс, на подтяжку живота знаете вы?
Читайте также: