Отчет по сорок первому дню Шагомер: 9 906 шагов. Зарядка Вчера была в бассейне. Питание Соблюдала меню предыдущего дня. Воду в количестве 2 литров выпила. Вес Контроль веса: - 100 г Питание на сегодня Завтрак (07:00): блинчики с медом (2 шт.) + кофе с молоком Первый перекус (11:00): зерновой батончик Обед (14:00): борщ со сметаной + кусочек хлеба (300 г) Второй перекус (17:00): кефир с мюсли (150 г) Ужин (20:00): борщ (200 г) Паужин (22:00): яблоко Вода в течение дня - 2 литра. Основной объем - в первой половине дня. Делаю перерыв между приемом пищи в 20-30 минут. Физические упражнения Dance-тренировка на 40 минут. Спасибо за видео! Отбой в 23:00. Ставьте палец вверх. Подписывайтесь на канал. Оставляйте комментарий ;-) Какие вкусные и полезные рецепты знаете вы? Читайте также: Спим и худеем
Отчет по сорок первому дню
Шагомер: 9 906 шагов.
Зарядка
Вчера была в бассейне.
Питание
Соблюдала меню предыдущего дня. Воду в количестве 2 литров выпила.
Вес
Контроль веса: - 100 г
Питание на сегодня
Завтрак (07:00): блинчики с медом (2 шт.) + кофе с молоком
Первый перекус (11:00): зерновой батончик
Обед (14:00): борщ со сметаной + кусочек хлеба (300 г)
Второй перекус (17:00): кефир с мюсли (150 г)
Ужин (20:00): борщ (200 г)
Паужин (22:00): яблоко
Вода в течение дня - 2 литра. Основной объем - в первой половине дня. Делаю перерыв между приемом пищи в 20-30 минут.
Физические упражнения
Dance-тренировка на 40 минут.
Спасибо за видео!
Отбой в 23:00.
Ставьте палец вверх.
Подписывайтесь на канал.
Оставляйте комментарий ;-) Какие вкусные и полезные рецепты знаете вы?
Читайте также: