Как помочь себе при стрессе?

У нас такая насыщенная событиями жизнь, что от стресса, увы, никуда не деться. Дедлайны на работе, недопонимания в семье, пробки и остальные, абсолютно обычные вещи приводят к тому, что мы постоянно в нервном напряжении. Как быстро выйти из этого состояния? Делюсь секретным способом

Вам нужно удобно расположился в тихом месте и попросить окружающих, чтобы не беспокоили. Можно негромко включить расслабляющую музыку, приглушить свет, зажечь свечи. Теперь закройте глаза и представьте перед собой зеркало. Посмотрите на себя со стороны. Как вы выглядите? Какая у вас осанка, выражение лица, положение тела?

Почувствуйте, где именно в теле вы испытываете дискомфорт. Затем подбодрите себя, скажите те слова, которые вы хотите услышать. Поддержка очень важна. Посмотрите на себя в зеркале еще раз, помогли ли ваши слова? Если нет, то попробуйте еще раз.

Теперь оцените свои ощущения в теле. Если дискомфорт уменьшается, значит вы на верном пути. Продолжайте упражнение пока вам не станет ощутимо легче.

Такое упражнение хорошо делать в конце дня, оно помогает вернуть силы, убрать страхи и тревожность. Выполнять его можно так часто, как вам хочется

А у вас есть свои собственные способы борьбы со стрессом?

Уверенный в себе человек кажется более сильным, влиятельным, к нему больше и охотнее прислушиваются, чем к тому, кто что-то неуверенно "мямлит".

А вы согласны с этими утверждениями? Пишите ваше мнение в комментариях