В этом и есть настоящий секрет жизни: целиком и полностью отдаваться тому что ты делаешь прямо здесь и сейчас и вместо того чтобы называть это работой осознавать что это - игра
Если ты например футболист или просто бываешь не прочь зарубиться с друзьями ты прекрасно знаешь что бывают игры когда ты не можешь, не мяч нормально принять, не пас отдать и по пустым воротам мажешь, в общем ничего не получается, потом вдруг как получиться и игра накрывает тебя с головой, мяч становиться словно дистанционно управляемым, ох как ты ловок и быстр и поразительно, ты совсем не ощущаешь вне времени не усталости.
что бы поймать это состояние не обязательно заниматься творчеством или спортом оно может нагрянуть даже во время рядовой офисной работы, ну знаешь как это бывает сначала трудно себя за стол посадить, а потом стоит только взяться и соблюсти некоторые определённые условия, и тебя уже не оторвать на тебя нахлынул приступ текучей деятельности в порыве которой, ты не ощущаешь груза выполняемой работы она тебе не в тягость, и страшно подумать ты даже начинаешь получать удовольствие, сюда же отнесём учёбу, любые виды исполнительского мастерства, гейминг общение на иностранном да и просто на родном языке, когда ты сначала ты не можешь не выдавить из себя не слова потом ты уже мать его Цицерон, ты в ударе меткие сравнения острые шутки. Ты центр водоворота и внимание со всех сторон стягивается к тебе и ты буквально осязаешь его как нечто материальное знаешь как его удержать и куда направить и в этот момент у тебя в голове вспыхивает мысль боже как я хорош вот бы так было всегда жизнь бы тогда перестала быть такой нудной загромождённой рутинной и кажется что именно в этот момент тебе даётся поймать за хвост это вечно ускользающее понимание как же правильно поступать творить взаимодействовать с другими людьми жить чтобы было интересно легко и радостно, но потом это проходит и мяч снова отскакивает от тебя как от бревна и в компании повисает скованное молчание от твоей неуклюжей шутки, а я сижу перед компом и не знаю как перейти от затянутого вступления к основной части.
Лучшие моменты нашей жизни это не те когда мы пассивны разнежены расслаблены лучшие моменты обычно случается когда человеческое тело и ум работают на пределе возможностей в добровольной попытке осуществить нечто сложное и по настоящему важное
Теперь к самому долгожданному как же войти в состояние потока? уже из перечисленных выше особенностей этого состояния можно вывести как минимум 2 условия для его возникновения всего же их будет 3
Всё твоё внимание должно быть без раздельно направлено на выполняемую деятельность поэтому первый шаг на пути к потоку это поставить телефон на беззвук в лучше вообще его брать от греха подальше что бы он тебя как кольцо всевластия не соблазнял воспользоваться им, если работаешь за компом то закрой все браузеры захлопни мессенджеры и так далее, не лишнем будет вообще обрубить интернет если он тебе не нужен, внимание должно быть собранно в целенаправленный поток а не разбрызгиваться на всё что не поподя. Второе условие заключается в том что твоя задача достаточно сложна что бы увлечь тебя и подпитывать твой интерес но при этом ты в состояние с ней справиться пусть и на пределе возможностей и только при таких условиях ты оказываешься в потоке, при этом ты попадаешь в петлю положительной обратной связи справляясь со сложной задачей ты повышаешь свой навык, а повысив свой навык ты можешь теперь взяться за ещё более сложную задачу, тем самым снова создавая предпосылки для повышения навыка и чем дальше ты двигаешься в этом направлении тем интенсивней становиться состояние потока, тем сильнее ты вовлекаешься в процесс и в той же пропорции растёт удовольствие от происходящего, если суммировать этот пункт в нескольких словах найди то что ты любишь совершенствуйся в этом бросай себе сложные но преодолимые вызовы и поток станет твоём естественным состоянием
последнее и как водиться самое главное то без чего всё вышеперечисленное даже не заработает, необходимо "не использовать префронтальную кору", ведь префронтальная кора это то что делает нас цивилизованными благоразумными и рациональными, и всю ту дичь что бы творили в подростковые годы можно запросто списать на тот лишь факт что префронтальная кара окончательно формируется только когда тебе уже тебе сильно за 20, и в самые прекрасные годы нашей жизни по меткому замечанию русской поговорки, мы живём без царя в голове когда же этот царь окончательно утверждается на троне он устанавливает вверенном царстве настоящую диктатуру, почти любое твоё действие внимательно контролируется и любые сомнительные побуждения безжалостно подавляются
Это твой внутренний надзиратель от которого ты то и дело слышишь "даже не думай" "нет это плохая идея", да не сосчитать сколько раз он спасал тебе репутацию, деньги или даже жизнь, но иногда ему правда лучше заткнуться например. если параллельно с творческим процессом ты будешь пытаться активно контролировать этот самый творческий процесс, то ты окажешься в состоянии раздвоенности, тебя будет как будто двое один значит пытается делать и творить а второй следит и лезет под руку с советами, как итог ты отвлекаешься, спотыкаешься и выпадаешь из процесса, недаром одним из главных советов по писательскому мастерству является писать пока пишется, и не прерываться на прерывание и причесывание текста, иначе говоря проводить вычитку и редактуру потом, когда творческий этап работы закончен, и можно спокойно переходить в аналитический и критический режим мышления, ещё его называют сознательным режимом и в этом случае префронтальная кора всё прибирает в свои цепкие руки, и тогда умственная активность ограничивается до талыми шаблонами, близкими ассоциациями, опорами на предыдущий опыт так называемым здравым смыслом.