Я поняла одну вещь о социофобии и вообще о страхах. Страх становится значительно меньше если снизить значимость события.
На примере социофобии когда событию придается повышенная важность, когда это не просто какой-то разговор, собеседование а целое важное действие, от которого зависит вся дальнейшая жизнь, то страх ошибиться, опозориться достигает огромных масштабов. Преодолеть его уже не представляется возможным. Если же отделять событие от навешенной на него ценности, то и страх уже не такой, вполне преодолим.
Я когда решила уволиться, мне это казалось и предательством, и важным событием, сравнимым с уходом из семьи и действием, которого от меня не ожидают(а в моем представлении это запретное действие, у меня ощущение что нельзя делать, что от меня не ожидают). В итоге уволиться я смогла только тогда, когда поняла что увольнение это просто увольнение и отделила его от лишних смыслов.