5 способов снять стресс в праздники
Когда я сижу с дочерью в кабинете врача, я ловлю себя на том, что думаю обо всем, что мне нужно сделать дома. Это не было запланированным визитом. Так что пишу это пока жду результатов рентгена. На самом деле, это очень своевременно, так как в мои планы входило написать о стрессе во время отпуска...
Это одно из тех неожиданных перерывов, которые вызывают стресс, особенно во время курортного сезона.
Они заполнены всеми видами деятельности. Наш календарь и список дел растут и расширяются за счет школьных мероприятий, вечеринок, покупок, заказа и отправки украшения, семейных встреч, многочисленных спортивных мероприятий, уборки, выпечки, рассылки приглашений, планирования , организация, реализация, и этот список можно продолжать, продолжать и продолжать.
Это нездорово и вот 5 решений этой проблемы
1. Установленных лимитов -
Вам не нужно делать все, переходить ко всем функциям или всем угождать. Поставьте ограниченное количество украшений или вообще не поставьте, если хотите. Выберите свои любимые, а остальные оставьте в коробках. Откажитесь от праздничных функций, если они вызывают слишком много стресса. И если вы не достаете свои карты, это тоже нормально.
2. Выходи на улицу -
Сходите на прогулку и подышите свежим воздухом хотя бы на десять минут. Это очистит ваш разум, и вы освежитесь и будете готовы заняться следующей задачей.
3. Найди юмор -
Смех - хорошее лекарство. Это помогает снять напряжение и заставляет чувствовать себя лучше. Сыграйте в веселую игру с семьей или посмотрите любимую комедию. Проводите время с друзьями, которые заставляют вас улыбаться и смеяться.
4. Питайся правильно -
Чем здоровее вы кормите свое тело, тем здоровее вы будете и тем лучше сможете справляться со стрессовыми ситуациями. У вас будет меньше шансов заболеть, и вы тоже почувствуете себя лучше.
5. Получите свой zzzz's -
Недостаток сна усугубляет стрессовые ситуации. Без достаточного количества сна мы не работаем так хорошо физически, умственно или эмоционально. Так что хорошо выспитесь.
С вами было Место здоровых идей, спасибо что прочли нашу статью, надеемся что она была полезной.
Это ещё не все, что мы приготовили для вас.
Дальше больше, ставьте лайки, если вам понравилось. Комментируете и пишите своё мнение, поэтому поводу, ведь только так мы понимаем, как становиться лучше