Я вовсе не собираюсь умничать и учить жизни. Я хочу просто рассказать о том, как было у меня и, возможно, поддержать того, кто находится в тяжелом эмоциональном состоянии.
У меня были тяжелые роды крупным плодом (4 300 г. почти). Применяли официально запрещенный метод выдавливания (прием Кристеллера). После таких жестких родов у ребенка не могло не быть последствий. О них можно почитать здесь
Прошло уже несколько лет и моей дочери 5 с половиной лет.
Эта информация для тех, кто впервые на канале.
Над нами господствуют стереотипы (эх, если бы я вспомнила об этом раньше). Какие? А, например, что мать никогда не устаёт от своего ребёнка, что когда родила, все твои потребности отключаются и всё, абсолютно всё ты вкладываешь в малыша, это же продолжение тебя, как же иначе. Еще немного типичных фраз: "Родила-забудь о себе", "Мои дети такими не были", "Я всегда справлялась, главное настроиться" Эти фразы от мамы и свекрови, я помню, загоняли ещё на большее дно, чем я была.
Я не знаю, зачем они так говорили. Может не знали, что сказать, а вроде что-то надо. Может, не помнили, как у них было. Ведь прошло куча лет с тех пор, как у них были дети. Неважно. Важно то, что лучше мне становилось. Пока я не поняла, что я отдельный человек. Который имеет право чувствовать, как он чувствует, не справляться, как он не справляется. С тех пор, я перестала искать поддержки у старших женщин, так сказать. Если посидят часок, пока я проветриваю голову и спасибо большое.
Муж поддерживал, но часто был на работе, что в общем-то, естественно. Потом я поняла. Что у меня есть я. Не надрывайся, говорила я себе. Всё перемелется и будет мука. Всё перемелется.
Есть хорошая техника, которая мне помогла. Не помню, где я о ней прочитала. Что надо сделать:
1. Вспоминаешь самое позитивно окрашенное событие. (у Меня много таких, но вспоминается в первую очередь обычно одно, очень личное).
2. Представляешь, какого оно цвета (У меня было насыщенно-зеленое)
3. Представляешь в каком месте твоего тела оно находится. (У меня сразу под ребрами)
4. Готово. Это твой ресурс. Главное, в тяжелые моменты визуализировать это и как бы напитываться этим ресурсом или опираться на него. Мне помогало и не раз. Но у меня есть склонность к визуализации. попробуйте, вдруг и вам поможет.
#семья и дети #помоги себе сам #послеродовая депрессия #Дети #психология женщин #мама может #мама в декрете