Кто может, тот делает, кто не может, тот критикует.
О том, как я себя откармливала писала не раз в своих публикациях, кому интересно оставлю в конце ссылки.
Я, даже писала, как похудела за месяц на 10,5 кг, но народ у нас читать не очень любит из за этого последние два дня все чаще и чаще мне пишут, что невозможно похудеть за такое короткое время.
Да, многие правы, меню которое я выкладываю не все на нём похудеют
1. Потому-что по нему худеет мужчина (но если вы уменьшите порции то и вы начнете худеть)
2. Я предлагаю вам варианты, что кушать на завтрак, обед и ужин, вы можете выбирать, применять и вкусно худеть.
3. У всех разный метаболизм, на примерном меню я похудела за месяц, мой муж уже худеет более двух месяцев, кому то понадобится и несколько лет.
Причин можно искать много, но единственная причина у нас сидит в голове.
Один мой коментатор написал : "не будешь голодным и злым если начать с головы... "
О себе, мой рост 180 и для меня 80 кг ещё норма (край нормы)
Но для меня комфортный вес 71кг , все что более это потолстела /толстая. И это сидело у меня в голове с весны 2020 до января 2021 .
С 10 января я начала худеть. Пятиразовое правильное питание, ежедневный рацион от 1200-1400 калорий. Все углеводы до обеда, никаких масел, хлеба, сахара.
Результат был заметен на весах
4 раза в неделю были тренировки. Думаю калорий я больше сжигала т.к браслет не всю нагрузку учитывает. Потела я 30 минут очень серьезно, мышцы болели первые две недели.
Но и результат был великолепный, все подтянулось (фото с жиром до и фото где все подтянулось есть, но по правилам дзен такое нельзя выкладывать) из за этого выложила в одежде (но так не заметно).
Мне кажется, что мой результат заметил только мой муж. Из за этого решил худеть на моем меню. Но мы не торопимся из-за этого так вкусно, но главное полезно мы едим.
А вот, что мы едим и как это приготовить я рассказывала и расскажу в других статьях.
Подписаться #унесенные лишним весом