ТОП проверенных средств при изжоге у беременных или как я на 100% избавилась от изжоги

Из личного архива - "Не зная, что беременна - пила кофе и не понимала - почему я там плохо себя чувствую? "

Клинически доказано, что до 80% беременных женщин сталкиваются с изжогой.

Являясь кандидатом фармацевтических наук, я стараюсь избегать лишнего приёма лекарств (наверное слишком много знаю об их истинном происхождении). Особенно во время беременности.

И поэтому хочу поделиться ТОП-продуктами, которые проверенно на мне и моих близких помогают справиться с изжогой во время беременности.

Для начала хочу привести список продуктов, которые ВЫЗЫВАЮТ ИЗЖОГУ:

1. Кофе - в любой концентрации и в любом количестве (даже минимальном)

2. Шоколад, особенно молочный и дешёвый

3. Торты, пирожные, мучные изделия

4. Лук и чеснок

5. Любая острая пища, еда с соусом, копчености

6. Помидоры

7. Газированные напитки

8. Цитрусовые (кроме грейпфрута)

9. Виноград

10. Жирная и жареная пища

Список продуктов, которые часто у беременных вызывают изжогу

Ну конечно, нам, беременным, достаточно непросто отказать себе в маленьких гастрономических удовольствиях на все 9 месяцев! А так порой хочется вкусного тортика или фруктов... С такой проблемой столкнулась и я. Что же делать? Опытным путём выделила Топ-3 продуктов, которые помогают при изжоге:

1. Зелёный огурец.

Отличное средство до или во время приёма пищи, которая вызывает изжогу. Я ела зелёные огурцы в большом количестве, особенно в первые месяцы беременной изжоги.

Плюсы:

+ огурцы низкокалорийны и их можно есть сколько хочешь

+ в огурцах много воды и в жаркое время года можно отлично утолять жажду

Минусы:

- сезонность хороших, свежих огурцов с грядки

Зелёный огурец - помогает насытиться водой, что важно для беременных

2. Сельдерей

Очень хорошо помогал мне справиться с изжогой во второй половине беременности. Можно кушать до, во время и после еды (особенно жареной или соленой).

Плюсы:

+ сельдерей содержит клетчатку, которая ОЧЕНЬ полезна для моторики кишечника

+ в сельдерее просто кладезь натуральных витаминов макро- и микронутриентов, которые полезны беременным

Минусы:

- найти свежий сельдерей не всегда и не везде возможно

- стоимость

Фото из Интернета

3. Мороженое пломбир

Ооо, это моё самое любимое средство от изжоги. Оно меня спасало в 100% случаев, даже когда огурцы с сельдереем не помогали.

Особенно хорошо мороженое работает при функциональной изжоге (нн связанной с приемом пищи) на поздних сроках беременности. Бывало, что за день я могла скушать 5-7 штук мороженого.

Плюсы:

+ доступность

+ мороженым можно заменять приемы пищи

+ вкусно 😋

Минусы:

- высокая калорийность

Мороженое - отлично помогало мне при изжоге на последних неделях беременности

Милые будущие мамы, будьте здоровы и берегите себя! Мы нужны этому миру сильные и энергичные!

Топ проверенных мною средств от изжоги у беременных

??? А Вы пробовали эти средства при изжоге? Или спасаетесь чем-то другим?

С заботой о Вас, фарм.советник, Подписывайтесь 》》》 "Клинически доказано".