1)Авокадо
Специалисты по питанию рассказали, что авокадо провоцирует набор лишнего веса. Плод в 100 г содержит порядка 160 калорий, сообщает (КАНАЛ eda-live)
В 100 гр авокадо могут содержаться 67 калорий и 16 граммов сахара. Это также может привести к увеличению веса. Для тех, кто придерживается диеты, не стоит есть сухофрукты. В 100 г продуктов могут находиться 450-500 калорий.
2)Картофель
реднестатистический россиянин съедает до 110 кг картофеля в год. Овощ входит в состав огромного количества разнообразных блюд: вареных, жареных, запеченных и т. д.
Картофель – кладезь полезных веществ для человеческого организма. Его используют не только в кулинарии, но и медицине, косметологии.
В составе картофеля:
аминокислоты;
витамины (В, В2, В6, С, РР, К, Е);
белок, йод, железо;
кальций, магний, цинк;
минералы и фолиевая кислота;
крахмал, каротин.
которые позволяют очень быстро поправиться
3)Макароны
"Правильные" макароны относятся к группе А и изготавливаются из твердых сортов пшеницы. Это и есть те макароны, которые наиболее подходят для диетического питания при похудении. Так же они и самые вкусные. Еще существуют изделия, относящиеся к группе Б из мягкой стекловидной пшеницы. И группы В изготовляемые из пшеничной хлебопекарной муки.
4)Мясо
Вниманию любителей мяса: сохранить фигуру вам поможет умеренность. По результатам исследования, набор веса у тех, кто систематически употреблял много мяса, оказался больше, чем у тех, кто предпочитал мясу другие продукты. И это — при равной калорийности дневного рациона. Потребление мяса в количестве свыше 250 г в день приводит к набору веса в среднем на 2 кг в течение 5 лет.
Как это объяснить? Ученые предполагают, что активные потребители мяса в целом меньше задумываются о своем образе жизни и правильном питании. «Наши результаты опровергают распространенное мнение о том, что диета с повышенным содержанием протеинов предотвращает развитие ожирения и помогает похудеть»
5)ВинограД
Виноград обладает полезными свойствами, его ягоды просто восхитительны на вкус. Издавна он символизировал достаток и изобилие. Все части винограда применимы (листья, плоды, лоза). Вряд ли найдется растение, которое может похвастаться таким широким использованием. Несмотря на полезность ягоды, люди, следящие за своей фигурой, исключают его из своего рациона. Можно ли поправиться от винограда? Химический состав винограда В состав ягод входят вещества, которые обладают полезными свойствами для организма: витамины группы В, А и С; сахара (глюкоза); минеральные вещества (железо, медь, магний, хром); органические кислоты (лимонная, яблочная); дубильные вещества. -
