От чего тебя защищает лишний вес? ⠀ Ни от чего. ⠀
Говорят, от холода, но я когда была 90 кг, мёрзла отчаянно и ничуть не чувствовала себя комфортней. Неудобство чувствовала, усталость тоже, тяжёлые ноги ощущала, но чтобы мой жир меня грел — как-то не удалось. Морщин было меньше однозначно! ⠀
Психологически же здесь такой явный парадокс: мы в страхе наедаем жир и боимся его ещё больше. ⠀ Основные причины лишнего веса, базовый страх, на котором он основан: гиперконтроль, тревожность, боязнь будущего. ⠀ При развитии этих чувств жизнь ограничивается, потому что там страшно, там устала, там безнадёжно, там бессмысленно. И в итоге в жизни остаётся одно удовольствие — еда! ⠀ И как бы удовольствие, и как бы нельзя, и как бы понимаю, но остановится не могу. И следующий круг критики, напряжения, ругани себя. ⠀ В итоге, мы приходим к «меня никто не понимает». А это одиночество, и здесь уже переходим на следующий левел — депрессия. ⠀ Ну и ещё никто не исключает эндокринологические проблемы. Поэтому, когда лишний вес приходит к 10 лишним, то нужно идти к врачу! ⠀ Конечно, идеально было бы проработать страх, но к этому мало кто готов: неинтересно, долго, трудиться ещё надо. ⠀ Поэтому дам рекомендации, чтобы начать. А на вдохновении от результатов, может, захочется бОльших побед, так часто бывает: ⠀ ✔️Найди удовольствия помимо еды ✔️Двигайся ✔️Накапливай радости не из кулинарного отдела ✔️Расслабься телесно ✔️Пересмотри свои стереотипы, многие скорее всего устарели уже ✔️Начни регулярно выполнять техники, направленные на принятие злости ⠀ Попробуй! Маленькими шашками, хваля себя за каждый. ⠀ Как думаешь, почему у тебя не получалось похудеть? Напиши в комментариях.