Плохо когда один человек загоняет другого в свои рамки. А еще хуже когда один загоняет в рамки, а другой мучается чувством вины так как давно стерлись его личные границы, он настолько слился со значимой для него фигурой ,что уже не имеет толком своего мнения и к сожалению не понимает где правда, а где ложь.
Вас обвиняет муж, что вы плохая мать или жена, ваша мама говорит вам, что вы плохо воспитываете своих детей, подруга ненароком решила вас уличить в какой-то вашей ошибки , якобы ради благих целей
Разумеется все это нарушение ваших границ, но многие этого не понимают, воспринимая все за чистую монету и начинают страдать от вины, стыда. А тем временем вина и стыд одни из самых сильных разрушающих чувств. Человек хочет исчезнуть, испариться, не зря ведь говорят сгореть от стыда.
К тому же навязывание вины это один из способов манипуляции, сделать человека удобным, послушным, ведь когда человек страдает от этих эмоций, он готов искупить вину любой ценой, чтоб скорее избавиться от этих ощущений рвущих на части его душу.
Поэтому чтобы не попасть в эту ловушку вы должны помнить одно , что вы не должны зависеть от оценок окружающих. Не важно мама это, муж, брат, сват, у вас должно быть своё мнение.
Если вам выдают негативные оценки, с которыми вы не согласны, говорят о вас то, кем вы не являетесь это нарушение ваших границ и вас пытаются загнать под свои стереотипы, своё представление какой должна быть жена, мать, подруга, коллега и так далее.
Разрешите себе быть не идеальной, быть такой какая вы есть, позвольте себе не оправдывать чужие ожидания. Если муж надеялся и ожидал, что вы будете удобной, послушной девочкой, любящей от рассвета до заката варить борщи, рожать детей, попутно зарабатывая деньги, позвольте себе не оправдывать его ожиданий насчет вас. Позвольте ему принять вас такой, какая вы есть или не принять, это тоже его право.
Убирайте токсичных людей, которые навязывают вам какие-то рамки идеальности, какой вы должны быть. Разрешите себе не нравится всем и отпускать людей из своей жизни.
И когда вам указывают на какую-то вашу плохость, не стоит искренне верить этим словам, не включайте внутреннего критика вдогонку, чтоб извести себя чувством вины и стыда. Затяжное чувство вины, что вы какая-то не такая приводит к затяжным депрессиям. Зачем вам это надо, всегда ищите в себе внутреннюю опору , уверенность и цените себя.
#alina_kristovskaya_психолог