Витамин D был открыт около 100 лет назад. Долгие годы он считался прежде всего «антирахитическим витамином» – его назначали детям для профилактики и лечения рахита. Действительно, участие витамина D в обмене кальция и фосфора обусловливает его вклад в здоровье костей и зубов (1). Но в последние годы стало известно, что наряду с классическими «костными» эффектами витамин D обладает и множеством других, не менее важных.
Влияние витамина D на организм человека
Витамин D «работает» в организме благодаря взаимодействию со специфическими рецепторами, которые есть в большинстве органов и тканей (2). Связываясь с ними, витамин D оказывает действие на различные системы организма.
- Репродуктивная система
Рецепторы витамина D есть в яичниках, матке, плаценте, яичках, сперматозоидах, что подтверждает его значение для работы репродуктивной системы. При недостаточности или дефиците витамина D могут возникать проблемы с зачатием, течением беременности и развитием плода (3,4).
Есть данные о связи между низким уровнем витамина D и риском развития распространенных гинекологических заболеваний – эндометриоза, синдрома поликистозных яичников (5,6). «Солнечный витамин» стимулирует выработку половых гормонов – прогестерона, который влияет на менструальный цикл, развитие беременности и плода, а также эстрогенов, обеспечивающих детородную функцию женщины (3).
- Иммунная система
Витамин D помогает противостоять инфекциям. По данным исследований, при его ежедневном приеме риск ОРВИ снижается примерно на 42% (7).
- Нервная система
Доказано влияние витамина D на работу мозга и центральной нервной системы в целом. Его недостаточность связана с когнитивными нарушениями, в том числе болезнью Альцгеймера, рассеянным склерозом (8,9). Результаты исследований показывают, что при низком уровне витамина D чаще возникает депрессия (10).
- Сердечно-сосудистая система
Витамин D участвует в регуляции артериального давления, свертывании крови и работе сердца. При дефиците витамина D повышается риск сердечной недостаточности, инсульта, других заболеваний сердца и сосудов (11,12).
- Риск развития злокачественных заболеваний
На сегодня есть данные о том, что уровень «солнечного витамина» связан и с вероятностью развития злокачественных заболеваний, в частности, рака молочной, предстательной железы, кишечника (13). Поэтому так важно заботиться, чтобы организм не испытывал недостатка в жизненно необходимом питательном веществе.
Суточные потребности в витамине D
Адекватным уровнем витамина D считается содержание кальциферола в крови более 30 нг/мл. Если этот показатель находится в диапазоне 21–30 нг/мл, говорят о недостаточности, а при падении ниже 20 нг/мл – дефиците витамина D (14). Для профилактики витаминодефицита необходимо не менее 600–800 МЕ витамина D в сутки, а лицам старше 50 лет – 800–1000 МЕ (1).
Превышение порога в 1000 МЕ без назначения врача и дополнительных обследований не рекомендуется: это может привести к повышению содержания кальция и проблемам с почками (1). Поэтому при выборе витамина D важно обращать внимание на форму средства, отдавая предпочтение тем, которые легко дозировать.
Средства с витамином D часто выпускаются в каплях, таблетках и капсулах. Однако капли неудобно дозировать – есть риск ошибиться, а таблетки и капсулы сложны в проглатывании и требуют запивания водой. Оптимальным решением является формат сублингвального спрея, например, Вобэкэа Витамин Д3, который позволяет получить необходимую дозу витамина в 1000 МЕ при 3 нажатиях.
Немаловажно, что спрей распыляют под язык, где расположено множество кровеносных сосудов, и витамин D всасывается в кровь, избегая агрессивного воздействия желудочно-кишечного тракта. Это уникальная возможность легко, быстро и точно доставить «солнечный витамин» сразу в кровоток.
Высокая биодоступность Вобэкэа Витамин D3 достигается и благодаря использованию запатентованной технологии. Витамин D помещается в нанокапли с защитным слоем, который сохраняет его свойства, помогая доставить важный микронутриент в кровь. Ведь витамин D нужен, чтобы кости и нервы были крепкими, сердце и сосуды здоровыми, иммунная защита надежной, а ум ясным.
И, конечно же, витамин D просто необходим для репродуктивного здоровья женщины, а значит для новой жизни!
Список источников и дополнительная информация о Вобэкэа на отдельной странице.