Друзья, сегодня поговорим о том, как настроиться и сделать занятия спортом частью вашей жизни.
Вам наверняка попадались заманчивые рекламные слоганы и "вкусные" обещания:
▪️накачать упругую попу за месяц
▪️получить рельефные кубики на прессе через несколько тренировок
▪️изучить азы правильного питания за 3 недели
⠀
Возможно ли это?
⠀
⛔️ Запоминаем 7 правил чего мы НЕ делаем:
1. Волшебных методик и «супердиет» не существует!
2. Не верим ложным/быстрым обещанием. Почему? См. п.1
3. Никаких резких ограничений
4. Не нужно ходить в зал каждый день на долгие кардио!
5. Не тренируемся каждый день
6. Не ждем результата через час/ на следующее утро/ через неделю
7. Не расстраиваемся / не нервничаем
⠀
✅ А теперь 7 правил, что мы внедряем в свою жизнь:
1. Определяемся с целью. Лучше начать с чего-то малого, но важного именно для вас
2. С тренажерным залом и тренировками знакомимся, прибегая к помощи персонального тренера
3. Желательно сдать анализы (грамотный тренер подскажет вам, какие именно)
4. Начинаем фиксировать то, что мы едим
5. Постепенно регулируем питьевой режим
6. Уделяем много времени технике выполнения упражнений
7. Радуемся каждому совершенному действию по отношению к своему телу и себе, любимому
⠀
Нужно начать, не ожидая понедельника или особенного дня! И делать это максимально комфортно
