Так с чего начать правильный образ жизни? Борьба за здоровое и подтянутое тело (я не про худое, а комфортное для вас). В первую очередь важна мотивация. Надо чётко понимать, что мы все индивидуальны. Но иметь именно подтянутое и здоровое тело это сейчас пик моды.
Бодипозитив, разберём что это такое... Во первых, это я люблю и принимаю свое тело со всеми его недостатками. Во вторых, я слежу за своим телом (занятия физкультурой, потребление здоровой пищи, медицинское обследование). Важно слышать свое тело понимать его.
Даже имея пышные формы можно выглядеть эффектно. На картинке выше, явно постановочное фото и девушка сама по себе прекрасна, но не пойму зачем ей подобрали такой образ (поза, одежда) и все таки тело нужно подтянуть, и пару килограмм убрать. Надо понимать что если уж едите в большом количестве, то просто занимайтесь чаще...Ведь модели +size на самом деле придерживаются диеты и много времени проводят в зале!!
Начать надо со спорта. Почему, спросите вы, всё просто начиная давать физическую активность телу, он сам попросит здоровую еду. Важно начать с того, что вам будет по душе, это может быть бег, плавание, йога, фитнес, езда на велосипеде, что угодно главное начать, а там дальше затянет.
Но обо всем по порядку. Здесь я буду делиться личным опытом, за три года накопилось много информации собранной по крупицам. Будут рецепты блюд, упражнения и самое главное психология. Именно психологию я и не могла найти, а она очень важна. Никто не предупреждает что будет плато в весе, лень элементарная, что существует психосоматика и как она влияет. Я надеюсь кто-то прочитав не столкнется с теми проблемами что и я. И будет во все оружии. Так что удачи, совершенствуйтесь каждый день и сравнивайте себя только с собой вчерашней!!!))) И помните что тело - это храм души!