5 вещей, которые произойдут с телом после отказа от сахара и какая его норма по данным ВОЗ/ Читать полностью
Максимум жира в день
Целлюлит на ногах на основе тренировок
Эффект для внешности
Чтобы фигура стала идеальной
Это заблуждение, что надо есть овощи, белки и жиры в равной пропорции и только тогда будет тело идеальным. На самом деле и то, и другое должно быть умеренно, все в меру.
Спорт
Чтобы худеть и стать стройной
Только кардио
Вот нам и навязали очередной миф о том, что если мы будем выполнять кардио упражнения или будем бегать каждый день, то станем стройными и красивыми, так как это идеальный метод для "улучшения" тела.
Эффективность
Если будут делать ваши гормональные таблетки, от которых мало толку и они тебе не нравятся, то ты похудеешь и у тебя стройное тело и красивая фигура, но такая от таблеток и в 30 лет будет выглядеть хорошо, а вот от бега через 30 лет просто будет попа с целлюлитом, а может и не будет.
Как бороться
Выход есть. Нужно не только худеть, но и худеть так, чтобы жир сгорал из организма вместе с лишней влагой. В таком случае, всё, что вы едите и пьёте будет сжигаться и откладываться в жировую ткань.
Полезные советы
В завершении хочу поделиться с вами одним из советов, который мне очень нравится:
Положите монетку в карман или в косметичку и перед каждым приёмом пищи перекладывайте её в другую, а ещё лучше забросьте её на самое дно, чтобы она не попала в те места, где её могут съесть. Тогда вы будете намного осторожнее с этой монеткой и с едой, так что она прослужит вам дольше.