Пила сначала все витамины отдельно.
Это кучкой по 3 раза в день.
Омегу, слава богу, один раз в день, но там таблетка - громадная капсула, не сразу проглотишь.
Желудок после такого коктейля из желатиновых оболочек и витаминов по разному себя вел.
То крутило а то поносило.
Всякое, в общем, бывало.
Пожаловалась доктору. А она удивилась, что я не вмк пью, в так, горсточкой всё.
Выписала мне Витажиналь.
Вот реально - капсула одна в сутки. Палетка аккуратная, сразу видно, сколько штук из курса выпила, сколько осталось.
Форма капсулы овальная, проглотить вообще не вопрос, даже если воды мало.
Запивать можно и водой и молоком и йогуртом. Если проблемы есть с глотанием, но капсула вообще без запаха и вкуса, пролетает моментом.
Если есть возможность выбора витаминов, в какой форме пить, то я лучше , конечно, выбираю, комплексом.
Это удобно по всем параметрам. И, кстати, финансово, выгоднее брать так, чем отдельно - в разы дешевле.