Куда приводят мечты? Что такое рефлексия? Как она может спасти?
Сколько людей – столько и мнений. В современном мире эта пословица актуальна как никогда.
Чем больше времени проходит, тем большую актуальность набирает самосовершенствование и стремление к личностному идеалу, но, что не менее важно, люди начинают больше думать о своей жизни и о совершённых поступках.
Эта способность психики называется рефлексией. Среди всех живых существ она свойственна только человеку. К сожалению, когда некоторые личности ссылаются на мнение и заключения великих или просто целеустремлённых людей, то они упускают из виду тот факт, что у каждого автора и учителя есть свои ошибки и опыт, без которых они вряд ли бы достигли успеха. Посещая курсы личностного роста, люди часто забывают о своём личном опыте, а зря! Проблемы и переживания из прошлого могут неожиданно напомнить им о себе и «разрушить идиллию».
Занимаясь рефлексией, человек лучше осознаёт свои ошибки, анализирует собственное поведение. Она помогает ставить правдивые и нужные для личности цели, которые, между прочим, входят в число основных двигателей прогресса.
Но данное умение важно не только для тех, кто хочет достичь, во что бы то ни стало, своего идеала. Развить рефлексию нужно и тем, кто собирается просто быть хорошим человеком и прожить счастливую жизнь.
Сколько трудностей тяготят нас ежедневно? Ссоры, обиды, переживания – так много всего, на чём зациклено человеческое сознание, а толку от этого никакого. Значит, нужно немедленно отпускать всё плохое, не боясь возможной боли за пережитое. Анализируя прошлые события, можно наткнуться на истинные причины своей обиды, на возможные раны детства, на свои страхи, недостатки. Затем надо проработать их, чтобы стать счастливее и успешнее.
Как же правильно рефлексировать?
Всё предельно просто и ясно. Сколько бы ни существовало форм и видов рефлексии, её суть всегда одна – самоанализ. Этой цели можно достичь либо со специалистом, либо самостоятельно. Некоторые люди спешат обратиться к опытному психоаналитику, полагая, что они беспомощны и не справятся сами с поставленной задачей. Не стоит сразу опускать руки. К каждому человеку требуется применить индивидуальный подход. Наверняка вы сами лучше всех знаете и понимаете, какой метод подойдёт именно вам.
Тем не менее, главным и наиболее действенным способом рефлексии и борьбы с переживаниями остаётся ведение дневника. Не стоит записывать туда вещи вроде: во сколько вы проснулись, чем позавтракали, какое у вас было настроение в течение дня. Выделите те значимые вещи, которые вас особенно тревожат.
Ими могут оказаться смешанные чувства, мысли о будущем, чувство вины или злости за прошлые поступки. Они и являются объектами, по отношению к которым будет применён процесс рефлексии. Выделив причину, подумайте, что конкретно вас пугает в ситуации. Затем выпишите несколько вариантов, помогающих решить вашу проблему. Если ситуация кажется безнадёжной, то обратите внимание на способы борьбы с негативными или сложными последствиями.
Данную схему можно применить не только по отношению к анализу событий, но также и для борьбы с тревожностью или навязчивыми идеями. Основное правило рефлексии – размышляя о ситуации, ни в коем случае нельзя учитывать своё мнение о ней. «Смотреть в лицо» разрешается только подлинным фактам и чувствам, которые тоже должны быть «разобраны по полочкам». Только в этом случае получится объективно увидеть реальность и усвоить урок, а значит – открыть перед собой новые возможности и перспективы.