Хотя нет никакого способа полностью предотвратить обесцвечивание зубов, поскольку это часть старения, ваша диета играет значительную роль в том, насколько белыми выглядят ваши зубы. Эти натуральные продукты для отбеливания зубов могут помочь вам сохранить свою яркую, белую улыбку и предотвратить появление пятен:
Брокколи, Цветная капуста и другие грубые овощи: Эти продукты богаты клетчаткой и требуют хорошего количества жевания. Чем дольше вы жуете, тем больше слюны вы будете производить, чтобы разрушить пятна на ваших зубах. Богатые клетчаткой овощи также могут помочь соскоблить поверхностные пятна.
Ананас: Эта экзотическая пища является единственным природным источником Бромелаин, противовоспалительного и очищающего соединения,которое эффективно удаляет поверхностные пятна с зубов.
Молочные продукты: Молочные продукты способствуют более белой улыбке, увеличивая выработку слюны для разрушения пятен. Сыр также содержит молочную кислоту, которая помогает удалить поверхностные пятна на зубах.
Орехи и семена: Эти закуски обладают естественным отшелушивающим эффектом. Их абразивная текстура помогает удалить пятна и обесцвечивание на ваших зубах.
Лук: Лук содержит соединения серы, которые помогают предотвратить образование зубного налета на зубах. Зубной налет впитывает пятна, делает их более заметными, а также способствует заболеванию десен.
Сельдерей и морковь: Эти овощи с высоким содержанием воды помогают удалить остатки пищи между зубами. Их структура также позволяет им чистить ваши зубы, пока вы жуете, чтобы удалить поверхностные пятна.
Продукты и напитки, Которые Окрашивают Зубы
В то время как некоторые продукты могут помочь вашим зубам оставаться белыми естественным образом, другие могут быть ответственны за обесцвечивание зубов или вред вашим зубам. Если вы хотите знать, как безопасно отбеливать зубы, вам нужно узнать, что вызывает их обесцвечивание в первую очередь. Некоторые продукты и напитки являются существенными виновниками, поэтому начните с их устранения или сокращения. Некоторые примеры включают в себя:
- Лимонная и кислая пища: Помидоры, апельсины и цитрусовые могут быть полезными, но они также разрушают дентин ваших зубов.
- Соус для пасты: Помидоры кислые и часто вызывают появление пятен на зубах. Соус для пасты имеет тенденцию прилипать к зубам, увеличивая риск появления пятен.
- Ягоды: В то время как ягоды, такие как малина, черника и ежевика, полны антиоксидантов, они также печально известны тем, что вызывают пятна, независимо от того, едите ли вы их целиком или в виде желе. Употребление сыра или молока после наслаждения ягодами может нейтрализовать кислоту.
- Кофе: Кофе содержит высокий уровень танинов или кислых полифенолов, которые обесцвечивают ваши зубы. Кислотность кофе также изменяет рН-баланс во рту. Если вы едите кислую пищу после того, как выпили кофе, она может повредить ваши зубы быстрее.
- Чай: Как и кофе, чай также содержит дубильные вещества, которые повреждают ваши зубы. Если вы пьете черный чай, он со временем окрашивает ваши зубы в желтый цвет. С другой стороны, зеленый чай может окрашивать зубы в серый цвет. Добавление немного молока в чай может уменьшить его способность вызывать окрашивание.
- Красное вино: Красные вина, такие как мерло, пино нуар и каберне, могут окрашивать ваши зубы оттенками серого из-за их высокого уровня танинов.
- Белое вино: В то время как шардоне, пино гриджио и другие виды белого вина не вызывают пятен, они могут сделать существующие пятна темнее, создавая небольшие отверстия на поверхности ваших зубов, которые позволяют другим напиткам, вызывающим пятна, просачиваться внутрь.