Я часто слышу от родителей подростков: "Мой ребенок очень редко улыбается."
Однажды я спросила Веру, ей 14 лет, в каких ситуациях она улыбается.
"Когда гуляю и общаюсь с друзьями. Больше и поводов нет."
Подросткам сложно в череде ежедневных повторяющихся событий-школа, репетиторы, домашние задания- отмечать позитивные моменты.
Хотя негативные запечатлеваются легко.
Часто окружающие взрослые с готовностью указывают на ошибки детей, мало уделяя внимание достижениям.
Достижения-это самособой разумеющееся, а вот ошибки-недопустимы!
Вот чему мы учим своих детей. Не все, но многие.
Замечать пресловутую ложку дегтя и не чувствовать очевидную сладость.
Сталкиваясь на консультациях с неулыбчивыми, пессимистичными детьми, предлагаю им начать по вечерам выполнять следующие упражнения.
Попробуйте предложить их собственным детям. Даже можно самим попробовать. Они-как начало формирования позитивного мышления.
В первом случае нужно вечером подумать о том, что хорошего произошло в течении дня. А оно обязательно случилось!
Была хорошая погода, отменили контрольную, похвалили на уроке, улыбнулся сосед, подружка угостила вкусняшкой. Любая приятность, которая хоть на миг заставила почувствовать радость.
Поначалу вспоминаем это вечером, по итогу дня. Минимум три приятности. Если делать эту технику регулярно, то через месяц-другой положительные моменты начнут отмечаться на автомате-случилось, порадовались.
Окажется, что каждый день жизни наполнен счастьем, и совсем не нужно ждать, что случится что-то глобальное и осчастливит нас.
Вторая техника "Я-молодец" связана с тем, что вечером нужно вспомнить/записать три ситуации, в которых похвалили или за которые сам можешь гордиться.
Даже самые малейшие-вовремя пришел в школу, успел все задания на контрольной, похвалила англичанка, помог однокласснику, дома вымыл посуду, погулял с собакой- "Я молодец!".
Эта техника помогает повысить самооценку, почувствовать себя увереннее.
Через пару месяцев ежедневных тренировок станет получаться хвалить себя "здесь и сейчас". Внутреннее состояние непременно улучшится.
Ругать и корить мы себя умеем, важно научиться хвалить себя и подбадривать.
Это намного приятнее и эффективнее.
Обязательно попробуйте сами и научите собственных детей!
Это даст сил для новых побед и не позволит сдаться перед трудностями!
Если понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк!
