Ну вот, друзья , наконец -то 4 ый день без срыва ( Слава тебе Боже ). С утра у меня был настоящий гастрономический бум. Дома творожки типо Савушкин 0,1% 40 грамм со скупом протеинчика МАРС и на работе уже два батончика протеиновых и два батончика типо «фитнес»- итого , завтрак вышел
на обед у меня был только один батончик чикалаб с клубникой . Вот с клубникой мне не особо нравится теперь. Самый вкусный , все-таки с орео
ну и на ужин , пока без фото. Было карпаччо из курицы из вкусвилл (на 200 ккал), плюс салат из помидоров, огурцов , перца и маленький кусок хлеба, +1 обезжиренный творог.
таким образом, день вышел на 1300-1400 ккал. Посчитала , сколько я трачу за день в офисе калорий- ну где то 1700-1800 в день , не более. Решила добавить зал на неделе. Думаю с мая начну и среди недели гонять заниматься, не только на выходных . Пока силёнок у меня маловато на зал, скажу честно. После работы просто прихожу ем и сплю . Только на выходных в зал прихожу . Все друзья, я уже довольна , что пятый день в режиме . Сегодня уже 23, пока схомЯчила вкусные творожки Савушкины с протеинчиком и кофе с молоком на работе и батончик типо фитнес