С каждым днём я все больше погружаюсь в сам процесс похудания. Читая блоги таких же, как и я решительно настроенных людей, я заметила одну тенденцию.
Правильное питание – это дорого!
Не каждый может себе позволить скушать бутербродики с красной рыбкой, салатик с жареными креветками и кунжутом, сыр и натуральный йогурт. Возможно, некоторые скажут, что рыбки то надо совсем немножко на бутерброд. Это так, но я же не одна кушать буду, а значит, мне нужно делать для всей семьи. А это уже сумма. И таких, как я, много. Поэтому мы пытаемся исхитриться и сэкономить. Вместо красной рыбки готовим на пару обычную навагу или запекаем в духовке скумбрию, недобор белков компенсируем обычным горохом. Но есть пункты меню на которых нельзя экономить.
1 Овощи и фрукты.
Овощи и фрукты – это кладезь витаминов. Яблоки, не только сохранят в норме гемоглобин, но и ускорят пищеварительные процессы. Лимоны богаты витамином С, который просто необходим во время пандемии. Если лимоны вдруг слишком подорожают или исчезнут из магазина, квашеная капуста вполне их заменит. В ней витамина С не меньше. Морковь – это клетчатка и витамин А. Мы же хотим похудеть и быть красивой, поэтому витамины необходимы.
2 Печень
Печень содержит в себе полный комплекс витамина В, который необходим для суставов. Худея, мы пьём много жидкости. А я ещё люблю кофе, кто-нибудь - зеленый чай, которые вымывают из организма витамин В. И будет обидно болеть, хромать и хрустеть суставами похудевшей красавице.
3 Курага, чернослив, орехи
Эти продукты просто необходимы «двигателю» нашего организма. Они помогают сосудам оставаться эластичными, регулируют сердечный ритм. Учитывая, что мы худеем с интенсивной физ.нагрузкой, поддержать сердце – это не лишнее. Но следует помнить, что эти продукты калорийные. Я не ем больше 30 грамм в день сухофруктов или орехов.
4 Макароны твердых сортов.
Вот тут и объяснять нечего. Макароны твердых сортов – единственные макароны, которые можно кушать при правильном питании. Конечно, обычные спагетти, на порядок дешевле, но только твердые сорта превратятся в энергию для организма, а не отложатся на моих боках.
И пятым пунктом, я хотела бы дописать не продукт, а кухонную утварь: сковорода с антипригарным покрытием. Стоит раскошелиться на хорошую сковороду, что бы жарить без масла по рецептам правильного питания для всей семьи. Я вот собралась такую покупать. Точнее сказать – уже покупаю) Но это отдельная история, которую я скоро вам расскажу: «Сказ о том, как я сковороду на «Алиэкспрессе» покупала»
Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить! Невероятно захватывающий триллер с элементали трагикомедии...
Спасибо за внимание.